Cholin & Huvudvärk

holin anses vara ett väsentligt näringsämne för människor och grupperas ofta med B-vitaminer på grund av dess fysiologiska effekter. Cholin är också att syntetisera neurotransmittorn acetylkolin en hjärnbudbärare som är involverad i högre hjärnfunktioner och muskelkontroll. Vissa studier särskilt från 1980-talet visade att låga nivåer av kolin i blodet är kopplade till vissa typer av migränhuvudvärk.

Cholin

Cholin är inte ett vitamin men det är ett viktigt näringsämne som måste erhållas från dietkällor. Förutom att behövas för acetylkolinsyntes i hjärnan är kolin en viktig komponent i cellmembran och hjälper levern och gallblåsfunktionen normalt som nämns i "Biokemiska fysiologiska och molekylära aspekter av mänsklig näring." Cholin är också viktigt för hälsan hos myelinmantlarna som täcker nervfibrer och möjliggör effektiv överföring av elektriska hjärnsignaler. Som sådan är kolin förknippad med högre hjärnfunktioner såsom minne humör och kognition.

Cholin och klusterhuvudvärk

Det finns en del undersökningar som länkar till låga nivåer av kolin till klusterhuvudvärk svår migräniknande huvudvärk som uppträder i förutsägbara kluster över många dagar. En studie som publicerades i en 1984-utgåva av "British Medical Journal" visade att blodkolonnivåerna i röda blodkroppar hos de som lider av klyfthuvudvärk var signifikant mindre än en åldersrelaterad kontrollgrupp. Vidare när litium fick smärtlindring steg patientens kolinkoncentrationer 78 gånger över kontrollnivån vilket indikerar en orsak-och-effekt-relation. Vissa sjukvårdspersonal har gjort korrelationen mellan höga kolinnivåer och minskad förekomst av all migränhuvudvärk men inte alla typer av migrän har samma utlösare eller involverar samma biokemi som nämns i "Mekanism och hantering av huvudvärk".

Kolinrekommendationer

Det finns inga FDA-dietaryrekommendationer för kolin men det har ett rekommenderat adekvat intag vilket är 425 mg per dag för kvinnor och 550 mg för män. Kolin finns i många livsmedel särskilt köttlever ägg fisk kyckling mjölk blomkål spenat och vetex. Kolin kan inte tas direkt som kosttillskott varför lecitin rekommenderas som ersättare. För dem som lider av huvudvärk kan migrän och kluster sorter i synnerhet komplettera med lecitin vara ett fördelaktigt experiment eftersom det är helt säkert utan kända biverkningar.

Bristproblem

Cholin finns i många livsmedel men de som avskyr från kött och ägg är i riskzonen för brist. Förutom klusterhuvudvärk har cholinbrist kopplats till leversjukdom nedsatt njurfunktion neurologiska störningar minnesbrister infertilitet högt blodtryck muskelträngning benabnormaliteter och främjande av cancer som nämns i "Human Biochemistry and Disease" .”