Hur man balanserar norepinefrin Naturally

ivåerna av neurotransmittorer som din hjärna producerar påverkar direkt dina humör känslor och fysiska rörelser. När du producerar rätt mängd noradrenalin känner du dig lyckligare kan styra dina känslor och i allmänhet handla om ditt dagliga liv med mycket lättare. Även om det finns olika orsaker att neurotransmittorer kan kastas i balans finns det sätt att balansera noradrenalin naturligt genom kost och tillskott innan du söker hjälp från receptbelagda läkemedel.

Lägg till ett melatonintillskott till din rutin . Att ta 3 till 5 mg per dag vid 30 minuter före sänggåendet bidrar till att öka din norepinefrinproduktion. Melatonin är en förening som din hjärna producerar naturligt för att hjälpa dig somna och tillskott kommer att hjälpa dig att göra så mycket snabbare och vakna uppdaterad.

Lägg till ett näringstillskott som innehåller St John's Wort to din rutin Det är viktigt att balansera St John's Wort med ett vitamin B-komplex för att uppleva förbättrade resultat i dina humör.

Ta hand om ditt hjärta genom en balanserad kost och tillräcklig träning. Norepinefrin är den viktigaste neurotransmittorn och hormon som påverkar hjärtfunktionen. Faktum är att efter en hjärtinfarkt är nivåerna av norepinefrin i blodet signifikant låga.

Hitta en balans i din konsumtion av livsmedel som innehåller artificiella sötningsmedel för att bibehålla optimala nivåer av norepinefrin vilket är mest drabbade av aminosyran L-fenylalanin en komponent som finns i artificiella sötningsmedel. För mycket L-fenylalanin kan orsaka överväxt av celler vilket leder till cancer.

Ät rätt mat för att underlätta god hjärnfunktion. Äpplen innehåller quercetin och bananer innehåller tyrosin vilket hjälper våra hjärnor att fungera ordentligt och har därmed effekt på noradrenalinivåer. Goda proteinkällor är också viktiga för korrekt hjärnfunktion och hormonnivåer så se till att du äter tillräckligt med ägg kyckling lax och tonfisk för att öka protein och omega-3-fettsyror i din kost.

Tips

Tala om dina känslor med en betrodd älskare eller rådgivare.

Tänk på att växtbaserade näringstillskott som balanserar noradrenalin naturligt fungerar annorlunda för olika människor. Om du lider av situationer som orsakats av förlust av jobb död hos en älskad eller någon annan stressfaktor kan dessa tillskott hjälpa men inte lösa dina underliggande problem.

Varningar

Rådfråga en psykiater eller läkare om dina humör är ihållande låga. Att ta anti-depressiva under en tidsperiod kan låta dig ändra dina vanor så att dina neurotransmitternivåer effektivt kan balanseras naturligt.

Ta aldrig kosttillskott innan du grundligt undersöker deras fördelar och biverkningar och fråga din läkare innan du tar några tillskott eller örter.

Saker som behövs

Melatonin

St John's wort