Fermenterade livsmedel för ryggsmärta

menterade livsmedel kan ha ovanliga skarpa eller sura smaker men de smälter lätt och främjar gastrointestinal hälsa på olika sätt. Att äta fermenterade livsmedel kommer inte att förhindra huvuddelen av orsakerna till ryggsmärta men det kan spela en roll när det gäller att minska hänvisningsbesvär från magen och tarmarna. Rådfråga din kiropraktor om orsaken till ryggvärk och fråga om fermenterade livsmedel eller andra kostfaktorer kan vara till hjälp.

Ryggsmärta

Ryggsmärta har en rad orsaker inklusive trauma degenerativa sjukdomar cancer infektioner och hänvisning från andra regioner såsom njurarna eller mag-tarmsystemet. Hänvisningsbesvär är svår att identifiera eftersom den känns lik den smärta som härrör från stammar och utbredningar av ryggradens muskler och bindväv. Smärta som härrör från ryggraden innebär typiskt inflammation och minskat rörelseområde. I motsats härtill betyder hänvisade ryggsmärta vanligtvis inte inflammation eller ryggradssvikt. Smärta kommer att hänvisas till ryggen från organ nära ryggraden eller från mer avlägsna vävnader som delar nervfibrer.

Fermenterade livsmedel

Fermenterade livsmedel kallas vanligare eller äldre. Fermentation är en process där vänliga bakterier och jäst säkert bryter ner maten. I en mening är fermenterade livsmedel delvis uppdelade av mikroorganismer vilket gör dem mycket enklare att smälta när du äter dem. Vanliga exempel på fermenterade livsmedel inkluderar yoghurt åldrade ostar gräddfil kefir sojasås natto tempeh miso pickles äppelcidervinäger och härdad kött. De flesta fermenterade livsmedel har starka smaker och aromer. Många har också en rad hälsofördelar varav några kan hjälpa till att lindra vissa typer av ryggsmärta.

Anslutningen

Sambandet mellan att äta jästa smärtor och lindra ryggsmärta kan verka oklart men det finns i vissa fall. Fermenterad mat smälter lätt ner i näringsämnen utan utgifter för mycket energi eller extra enzymer vilket är viktigt för personer som har gastrointestinala tillstånd som celiac sjukdom. Många fermenterade livsmedel i synnerhet yoghurt och kefir är rik på vänliga bakterier som kallas probiotika som kan avskräcka från infektioner lindra sår minska malabsorption och eliminera uppblåsthet i tjocktarmen. Eftersom olika gastrointestinala tillstånd och symtom är en vanlig källa till hänvisade ryggsmärta kan det vara till hjälp att äta vissa jästa matar. Dessutom är de flesta fermenterade livsmedel rika på askorbinsyra eller C-vitamin vilket ökar immunförsvaret och främjar vävnadsläkning.

Varning

Att äta fermenterade livsmedel kan hjälpa till med hänvisad smärta men den stora majoriteten av ryggsmärta orsakas av skador eller sjukdomsprocesser i ryggraden och besläktade nerver muskler ledband senor och intervertebrala skivor. Som sådan är det osannolikt att det är osannolikt att äta fermenterade livsmedel på allvarliga eller försvagande orsaker till ryggmärgssmärta så det är viktigt att se din primära vårdläkare och bli korrekt diagnostiserad och behandlad.