Botten på min fot får Numb When Running

m du är en vanlig löpare har du förmodligen upplevt din del av benvärk och smärta och har eventuellt haft lite obehag i foten. Medan i de flesta fall är smärta det primära symptomet och en stressfraktur eller plantar fasciit är de vanligaste orsakerna till denna smärta är fotdomlighet också en vanlig förekomst och lokaliseras ofta i botten av en eller båda fötterna.

Mortons Neurom

Ett neurom är en förtjockning av vävnaden som omger en nerv. En Mortons neurom innefattar nerven som löper mellan fotens tredje och fjärde metatarsalben. Enligt Dr. Mark Steckel kan denna nerv bli kroniskt irriterad hos löpare som överpronerar eller har anatomiska särdrag som klo eller hammar tår. Löpare känner smärta och domningar i fotens boll. Att köra på hårda ytor och ha på sig alltför täta skor kan förvärra problemet som behandlas med ultraljud metatarsala kuddar ortotik eller kirurgi.

Tarsal tunnel syndrom

Kroppens motstycke till den mer kända karpaltunneln syndrom tarsaltunnelsyndrom resulterar i domningar i botten av hälen som ett resultat av kompression av den bakre tibialnerven som levererar denna region. Enligt Dr. Cathy Fieseler är de vanligaste orsakerna onormala tillväxter som bensporer eller cyster alltför täta skor och biomekaniska problem som överpronation. Behandlingar inkluderar ortostatik vila en steroidinjektion och i vissa fall kirurgi.

Ill-Fitting Shoes

En mängd olika skor kan leda till domningar i hela fötterna. Att binda dina skosnören för hårt är kanske den vanligaste orsaken till fotdomlighet även om det normalt påverkar fotens övre del. Skor som är för tätt i hälområdet komprimerar nerven som ger fotens sål vilket resulterar i mindre känsla alltifrån stickningar till domningar. Experimentera med olika lacing tekniker eller byta dina skor för att lindra detta problem.

Cirkulations kompromiss

Medan de flesta fall av fotdomlighet i löpare är hänförliga till ett problem med nervtillförseln till området ett avbrott i blodet leverans - antingen i foten själv eller på en plats högre upp i kroppen - kan leda till liknande symtom i botten av foten. De vanligaste synderna är härdning av artärerna högt blodtryck rökning dålig kost kallt väder och diabetes. Behandling innebär att ta itu med det underliggande medicinska problemet med livsstilsmodifiering mediciner eller båda.