Är L-Theanin Effektiv för ADHD?

DHD uppmärksamhetsbrist hyperaktivitetsstörning karakteriseras som onormala nivåer av oändlighet impulsivitet och överaktivitet. ADHD påverkar 3 procent till 5 procent av barnen och medan forskare inte är säkra på den exakta orsaken är det möjligt att ADHD är ärftligt och att lägre dopaminnivåer kan spela en roll i svårighetsgrad. Medan ADHD vanligtvis behandlas genom receptbelagda läkemedel kan naturligt tillskott som L-deanin användas för att minska symtomen på detta tillstånd. Tala med din läkare innan du använder L-theanin för ADHD.

L-Theanin

L-theanin är klassificerad som en aminosyra och denna vattenlösliga kemikalie finns i vissa svampar och grönt te. Förespråkare av denna aminosyra hävdar att det kan förbättra din kropps antioxidanträkning och främja mental relaxation. Preliminära studier har visat att theanin kan ha anti-fetma och anti-tumör egenskaper samt förhindra vissa former av kognitiv dysfunktion. Djurstudier tyder på att L-theanin påverkar serotonin och dopaminnivåerna vilket också kan bidra till dess lugnande effekter. Men mänskliga studier om denna användning är minimala. Effektivitet på ADHD

Preliminära studier tyder på att theanin kan indirekt minska ADHD-hyperaktivitet genom att främja en känsla av avkoppling och öka frisättningen av dopamin. "Trends in Food Science & Technology "journal beskriver en mänsklig studie som säger att teanin skapade en ökning av a-vågor vilket är hjärnvågor i samband med avkoppling. Denna ökning av a-vågor indikerar att theanin kan hjälpa till att lindra hyperaktivitet utan att orsaka sömnighet. Bevis tyder på att en ADHD-hjärna inte svarar korrekt på dopamin och hjärnan kanske inte producerar normala nivåer av denna neurotransmittor. En studie utförd av University of Shizuoka School of Food and Nutritional Sciences fann teanin inducerar frisättning av dopamin hos råttor. Om denna aminosyra kan öka dopaminproduktionen hos människor kan den hjälpa till vid minskning av ADHD-symtom. Ytterligare studier krävs för att bevisa detta kroppsliga svar på theaninen.

L-Theaninkällor

Den primära källan till L-theanin är grönt te. Forskare har också avledt teanin från Boletus badius svamp som växer över hela USA. Om du är känslig mot koffein eller är allergisk mot svampar kan du konsumera theanin genom orala tillskott. Medan data som stöder den kliniska funktionen och den korrekta dosen av theanin är glesa används tilläggsstudier vanligtvis 200 till 250 mg en gång dagligen.

Säkerhetshänsyn

L-theanin anses generellt säkert. men diskutera användningen av detta tillskott med din läkare innan du konsumerar. Biverkningar kan inkludera yrsel huvudvärk och gastrointestinalt obehag; Dessa biverkningar kan emellertid orsakas av andra ingredienser i grönt te eller svamp. Om du tar kemoterapeutiska läkemedel lipidsänkande läkemedel eller sedativa använd inte theaninen utan din läkares samtycke.