1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Vikthantering

Diet vid migrän: Stabil blodsocker och undvik utlösare

Rätt diet kan förebygga migrän, men forskare vet mer om utlösare än linder. Ingen specifik mat eliminerar migrän helt (Harvard Medical School). Sök läkare för diagnos/behandling.

Ät för stabil blodsocker

  • Fullkorn (brun ris, fullkornsbrod) > vitta bearbetade.
  • Protein vid varje måltid: fisk, ägg, bönor.
  • Små, frekventa måltider.
  • Drick mycket vatten – välhydrerad.

Vanliga migränutlösare att undvika

  • Hårdad kött, rött vin, syltmat, mejeri, citrusfrukter.

Identifiera DINA utlösare

För matdagbok: notera vad du äter/dricker och när migrän slår/avtar. Mönster uppstår med tid.

Vikthantering
  1. Slim-Fast Optima vs High Protein – Skillnader i protein, socker, fett och ingredienser
  2. Dieter för hållbar viktminskning – sockerfri, vegetarisk, DASH
  3. Måltidsplanering under graviditet – när illamående och begär styr
  4. Oliver – näringsinnehåll, historia och hälsofördelar
  5. Honungsvatten – en söt hjälp vid viktminskning?
  6. Hur man använder en gånggips (walking cast)
  7. 5 fördelar med rätt näring – energi, vikt, hjärta, diabetes, hjärna
  8. Papaya för viktminskning – lägkalorisk, fiberrik, lätt att älska
  9. Snabbmats hälsorisker och kostnader – en dyr bekvämlighet
  10. Jag började springer och tog upp i vikt – varför?
  11. Effekter av för mycket fett och kolesterol: Hjärtsjukdom, diabetes, stroke
  12. Diet- och träningslogg – så utvärderar du din plan
  13. Topp 10 livsmedel att äta när du vill gå ner i vikt
  14. Hydroxycut – fördelar, nackdelar och risker
  15. Är jogging bäst för viktminskning? Jämförelse med andra cardioformer

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online