Röda betor och viktminskning

ieten är en söt och mångsidig grönsak som har blivit populärare under de senaste åren enligt Weight Watchers.com. Betor kan kokas syltas eller pureras och lägger till en unik smak och färg för måltiderna. Det finns en mängd olika färger och typer av rödbetor - allt från en ljus guldfärgad betor till den italienska chioggia betorna som naturligtvis innehåller rosa och vita ränder.

Hantera viktminskning genom regelbunden övning och en helmatdiet som innehåller färska betor är ett hälsosamt sätt att bibehålla den övergripande hälsan. Enligt dietbites bidrar bägare till att spola vatten från systemet för att effektivt förhindra och minska vätskeretention vilket ofta är en orsak till övervikt. De innehåller också viktiga vitaminer och mineraler inklusive magnesium kalium vitamin c och järn som ökar immuniteten. Dessa näringsrika grönsaker innehåller cirka 50 kalorier per kopp och inget kolesterol vilket gör dem till ett hälsosamt val för någon på en viktminskning diet.

Detox Effects

Fresh Beets innehåller naturligt fytonutrienter som kallas betalains som innehåller betanin och vulgaxanthin enligt Juicing-for-Health.com. Dessa betalains är effektiva för att minska inflammation och leverera kroppen med antioxidanter. Den viktigaste effekten av dessa betalains är deras avgiftning stöd vilket bidrar till viktminskning på grund av toxin reduktion i kroppen.

Anti-inflammatoriska effekter

Enligt Juicing-for-Health många av de Fytonäringsämnen som finns i betor fungerar naturligt som antiinflammatoriska föreningar som inte bara hjälper till att upprätthålla en hälsosam vikt men kan även skydda mot vissa typer av hjärtsjukdomar inklusive ateroskleros. Dessutom minskar oönskade inflammationer genom lämplig kost och vård för att förhindra uppkomsten av typ 2-diabetes vilket också är förknippat med viktproblem. Tala med din läkare för mer information.

Måltider

Enligt viktvaktare finns det ett antal sätt att förbereda betor för hälsosamma måltider under en viktminskning diet. Gör betagda betor genom att tillsätta skivad betor till en kokande ättika /sockerblandning som innehåller 1 kopp vinäger och en halv kopp socker för varje pund av betor. Ett annat sätt att äta dem är att rosta ett sortiment av betor och sedan peeling skivning och kasta dem med en ny ättika /oljebandning.