Beräkna kalorier för 3,5 mil på elliptisk maskin

Varje rörelse bränner kalorier. Mängden beror på handling, kroppsvikt och tid. Här är en enkel formel för elliptisk träning.

Formeln

Kalorier = 0,16 × vikt (kg) × minuter

Energiförbrukningsnummer för elliptisk = 0,16.

Exempel

• Vikt: 150 lbs = 68,18 kg (150 / 2,2).
• Tid: 45 min för 3,5 mil.
• Beräkning: 0,16 × 68,18 × 45 = ~491 kalorier.

Använd din egen vikt och tid för personlig uppskattning.