Kalorier för 3,5 mil på en Elliptical

arje åtgärd som din kropp tar använder kalorier från att gå ut ur sängen på morgonen för att träna i gymmet. Antalet kalorier varje åtgärd kräver beror på vad åtgärden är din kroppsvikt och hur länge du utför åtgärden. Det finns en enkel ekvation som du kan använda för att bestämma hur många kalorier du brinner genom att resa 3 5 miles på en elliptisk.

Kalorier Förbrända

För att bestämma hur många kalorier du bränner medan du använder en elliptisk måste du multiplicera energiförbrukningsnumret med din vikt i kilogram med antalet minuter du utförde träningen. Energiförbrukningen för elliptisk träning är 0 16. För att konvertera din vikt i kilo till kilo dela din vikt i pund med 2 2. För det här exemplet anta att du är en 150 pund person och det har tagit dig 45 minuter att arbeta på elliptisken för motsvarande 3 5 mil. För att bestämma hur många kalorier du brände dela först 150 med 2 2 för att komma fram till en vikt av 68 18 kg. Multiplicera sedan 0 16 med 68 18 med 45 för att upptäcka att du brände cirka 491 kalorier på elliptiska.