Vad mat kan jag äta på en lågfibrer diet?

iber är den oförstörbar del av livsmedel som grönsaker frukter och spannmål. Du kan behöva följa en diet med lågfibrer om du har speciella medicinska tillstånd såsom diarré magkramper tarminflammation eller inflammatorisk tarmsjukdom eller när du återhämtar dig från tarmoperation. En diet med låg fiber begränsar mängden osmält mat som rinner genom dina tarmar gör dina avföring mindre och minskar tarmirritation. En noggrant planerad lågfibrer diet ger de flesta näringsämnen som krävs för god hälsa säger Ohio State University Medical Center.

Grönsaker

Noggrant kokta färska eller konserverade grönsaker är lämpliga på en diet med lägre fiber förutsatt att de innehåller inga skinn stjälkar eller frön. Välj bland grönsaker som söta eller vita potatisar morötter paprika och strängbönor. Renade grönsaker och grönsaksjuicer är också tillåtna. Undvik att äta rågrönsaker majs ärtor broccoli gröna kål blomkål bröstspiror och lök säger det amerikanska cancerföreningen.

Frukt

Du kan äta mest konserverade eller kokta frukter på en låg- fiber diet så länge som de inte innehåller frön skinn eller membran. Hudlös råfrukt utan membran eller frön och fruktjuice utan massa är också tillåtet. Undvik torkade frukter apelsiner och grapefrukt. Har inte mer än en eller två 1/2-kopps portioner av frukt och grönsaker dagligen medan du följer en diet med lågt fiber rekommenderar Mayo Clinic.

Bröd Spannmål och Korn

Vitt ris och vit pasta tillsammans med bröd pannkakor kex och våfflor gjorda med raffinerat vitt mjöl kan inkluderas i en fiber med låg fiber. Se till att spannmålsprodukter innehåller mindre än 2 g dietfibrer per portion. Välj bland kokta spannmål som grädde ris och spenat havregryn och välj torra spannmål som puffed ris och cornflakes. Undvik mat som görs med hela korn kli brunt ris och vildt ris säger Ohio State University Medical Center.

Kött fjäderfä och fisk

Kött som kött nötkött fläsk och lamm är acceptabla på en fiber med låg fiber tillsammans med markkött fjäderfä och fisk. Undvik bearbetad kött kryddat eller rökt kött korv skaldjur stekt kött stekt fisk tufft kött och kött med gristle rådgör med Ohio State University Medical Center.

ägg och mejeriprodukter

ägg kan ätas på en fiber med låg fiber så länge de inte är stekta. Mjölkalternativ består av fettfri eller fettfri mjölk gräddeost stearinost mild amerikansk ost yoghurt och glass. Ohio State University Medical Center rekommenderar att du undviker yoghurt eller glass som innehåller bär torkade frukter eller nötter.

Förhindra förstoppning

En diet som är låg i fiber resulterar i bildandet av mindre avföring och färre tarmrörelser vilket kan orsaka förstoppning. Om inte annat rekommenderas drick mycket vatten för att förhindra förstoppning.