Viktminskningstillskott i butik – vad fungerar?

FDA-godkänt: Alli (Orlistat 60 mg)

Minskar fettupptag. Ta med måltider (max 15 g fett/måltid). Biverkningar: diarré, oljig avföring, gas vid överintag fett. Endast vuxna >18 år. Kombinera med hälsosam kost + motion.

Konjugerad linolsyra (CLA)

Finns naturligt i mejeri/kött. Tillskott kan minska kroppsfett. Biverkningar: magbesvär, illamående, diarré, trötthet.

Farliga tillskott – undvik

• Country Mallow: förbjuden FDA (säkerhet).
• Efedra: förbjuden FDA (hjärtrisk, stroke).
• Bitter orange (synefrin): potentiellt osäker (Mayo Clinic).

När du ska prata med läkare

Innan alla tillskott. Interaktioner med läkemedel. Om tillskott inte fungerar kan läkare ordinera receptfria alternativ: orlistat, dietylpropion, fentermin (BMI >27).