Varför äter inte mitt barn? Vanliga orsaker och råd

Många föräldrar bekymrar sig när småbarnet äter lite eller nekar mat. Faktum är att snålmatighet är en av de vanligaste anledningarna till besök hos barnläkaren – och fasen går oftast över inom ett par år.

Tillväxt och utveckling påverkar aptiten

Under det första året växer barn snabbt, men takten saktar ner mellan 18 månader och 2 år. Aptiten minskar naturligt för att matcha det lägre kaloribehovet. Dessutom upplever barn 2–3 tillväxtspurtar per år då aptiten ökar tillfälligt. När småbarn får röra på sig vill de utforska – att sitta still och äta blir lågprioriterat. Mat blir också ett av de få saker de kan kontrollera själva.

Matjag och favoritmat

Det är vanligt att barn en period enbart vill äta en enda rätt – t.ex. kallt cereal eller PB&J. De föredrar bekanta, förutsägbara livsmedel och kan sakna oralmotorisk mogethet för att tugga stora bitar (hel smörgås t.ex.). Detta är normalt beteende, inte ett problem.

Så hanterar du situationen

• Servera alltid minst en maträtt barnet gillar – plus andra val.
• Låt barnet bestämma om och hur mycket det äter.
• Erbjud näringsrika mellanmål: fruktkuber, ost, fullkornskex, hummus, guacamole, naturligt jordnötssmör.
• Undvik tvingande och bettlande – negativ uppmärksamhet kan förstärka beteendet.
• Visa goda matvanor själv och håll en positiv inställning.

Föräldrar bestämmer när och vad; barnet bestämmer om och hur mycket.

När du ska söka läkare

Om barnet inte äter på grund av öroninflammation, tandproblem, refux, stress/ångest eller misstänkt ätstörning – kontakta barnläkaren. Medicinska orsaker ska utredas.