HCG Diet Tips

-kosten är ett viktminskningsprogram som består av två huvudaspekter: begränsning av dagligt intag till mellan 500 och 800 kalorier och tillskott med det humana korioniska gonadotropinhormonet även känt som HCG. HCG diet supportrar hävdar att kosten kan hjälpa dig att bränna extra fett särskilt från din mage höfter och skinkor. Dieten är emellertid inte en enkel att behålla över en lång tidsperiod; ett antal tips kan hjälpa dig att hålla dig på rätt spår. Nationella rådet för styrka och fitness rekommenderar att dietens kaloribegränsningar kan orsaka näringsbrister. Kolla med din vårdgivare innan du börjar med HCG-kosten.

Håll måltider på hand

Den svåraste delen av HCG-kosten för de flesta anhängare är kalorirektivet. Och som HCG Diet Direkt påpekar när du är hungrig är du mer sannolikt att bli frestad av förbjudna livsmedel och överdriven kalorier. Undvik hungerbaserade livsmedelsbeslut genom att hålla mat som är tillåtna på kosten alltid tillgänglig från mellanmålsmedel som kan ätas vid ett tillfälle till HCG-diet-lämpliga måltider förberedda och frysta.

Drick mycket vatten

HCG Diet Info rekommenderar att man dricker mycket vatten varje dag för att hjälpa till med att kontrollera svält hjälpa till att stimulera matsmältningen och spola toxiner ur din kroppsvävnad. HCG Diet Journey rapporterar att ett lämpligt belopp är 64 gram per dag men att du borde lägga till ytterligare åtta ounces vatten för varje 25 pounds av övervikt du behöver förlora. Om du har problem med att dricka stora mängder vatten prova att smaka på vattnet med citronsaft.

Använd kryddor

Enligt HCG Diet Direct tillåter HCG-kosten ett antal kryddor och naturliga smakämnen för planens begränsade kalori måltider. Lär dig att använda dessa kryddor - från citronsaft till en mängd olika kryddor - för att göra vad som annars skulle vara en monotont matserie till en annan smakprovning varje gång. Kontrollera dock alla kommersiella kryddor för sockerarter stärkelser eller sockeralkoholföreningar.

Planera dina måltider

Försiktigt planera dina måltider i förväg kan hjälpa dig att se till att du begränsar dig till maten och rekommenderat kaloriintag som föreslås av HCG-kosten. Om du har lämpliga ingredienser till hands före tiden är du mer benägna att hålla sig till kostens måltidsbehov och ha möjlighet att precis väga varje matartiklar så att du inte äter mer än du borde. Din matvanor

HCG Diet Travel Site rekommenderar två ätförändringar som kan hjälpa dig att lyckas med att äta mindre: konsumera din mat långsamt och använd en liten tallrik för din mat inte en stor matplatta.

Cheat Wisely

Håll följande saker till hands när du känner dig frestad att avvika från din HCG-diet: sockerfri Jello sockerfria och fettfria popsiklar diet soda ischips och L-Glutamin kosttillskott.