Hälsoskador
Effekterna är överviktiga eller överviktiga på din kropp är en av huvudorsakerna till att gå ner i vikt. Ju mer vikt du får desto mer riskerar du att lägga dig till några allvarliga medicinska tillstånd. Högt blodtryck högt kolesteroltal typ 2-diabetes sömnapné artrit och även vissa former av cancer är kopplade till att transportera övervikt. Enligt American Heart Association dödar ett beräknat 112.000 personer varje år från tillstånd som är relaterade till övervikt eller fetma. Även förlora en måttlig vikt när du är överviktig - 5 till 10 procent - kan minska risken för kronisk sjukdom avsevärt.
Att vara överviktig eller överviktig hindrar dig också i att vara i högsta fysiska tillståndet. Även om du inte vill bli en triathlon-mästare har fysisk träning en inverkan på ditt dagliga liv. Överdrivenhet särskilt kring din midsektion kan göra det svårare för dig att andas vilket gör enkla uppgifter som att gå uppför trappor eller ens gå ut i din brevlåda svårare. Övning som leder till viktminskning hjälper dig att få tillbaka din kroppsbyggnad och göra det lättare att utföra de dagliga uppgifterna som nu verkar svåra.
Självförtroende
För många hur mycket du väger har ett direkt inflytande om hur du känner dig själv. Att vara överviktig kan göra det så att du inte kan passa i dina favoritkläder. Vissa människor är även generad över att gå ut på allmänheten på grund av deras vikt. Enligt CDC människor som går ner i vikt och håller den borta känns inte bara bättre fysiskt utan också känslomässigt.
Tala med din läkare innan du börjar något diet eller träningsprogram. Om du har vissa medicinska tillstånd eller är allvarligt överviktiga kan din läkare hjälpa till att anpassa ett viktminskningsprogram som uppfyller dina speciella behov. Var noga med att ställa realistiska och nåbara mål med din viktminskning. Att inte göra det kan leda till motgångar och frustration som kan leda till att du överger dina viktminskningsinsatser.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom