Low/no-carb dieter (Atkins etc) är populära inte utan anledning – de har fördelar. Men även nackdelar. Här är kortsiktiga uppsidor att väga in.
Många livsmedel innehåller kolhydrater (korn, stärkelse, socker). Dessa är ofta höga i kalorier. Att skära bort kolhydrater begränsar matval drastiskt → frustrerande vid geluster, men leder ofta till lägre kaloriintag – en nyckel till viktminskning.
Askmen.com: Kolhydrater höjer blodsocker → insulin upp för balans. Hög insulin → fettlagring. Skär kolhydrater → lägre insulin → mindre fettlagring → enklare viktminskning. Men: Mayo Clinic: forskning har *inte* bevisat denna länk.
Mamas Health: Kolhydratskärning → ketos (kroppen använder ketoner istället för glukos) → toxiner ut via urin → minskar vattenvikt (särskilt midja). Men *lite fett* förloras så här. Inte en bestående lösning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online