Vad är fördelarna med en No Carb Diet?

Medan faddieter som Atkins Diet och andra har fått en dålig rap har låg- och ingen carb dieter inte blivit så populära utan anledning. Det finns fördelar och nackdelar att överväga i varje diet och inga carb-dieter är inte annorlunda. Innan du skriver bort inga carb-dieter för gott kanske du vill överväga några av de kortsiktiga fördelarna med den här typen av viktminskning. Nedre total kaloriintag

Många livsmedel där ute innehåller kolhydrater inklusive korn och stärkelserika livsmedel och matar med kolhydrater är ofta också höga i kalorier. När du skär ut kolhydrater kan det allvarligt begränsa de olika typerna av mat du kan äta och kan vara frustrerande när de matbehovet träffas det kan jämföras med färre kalorier i taget vilket är en av nycklarna till viktminskning.

Minskade insulinnivåer

Askmen.com säger att att äta kolhydrater höjer ditt blodsocker vilket gör att insulin ökar för att balansera sakerna. Högre nivåer av insulin får din kropp att lagra fett. Skärande kolhydrater sänker nivåerna av insulin i ditt blod. När din insulinnivå är lägre är din kropp mindre sannolikt att lagra fett vilket gör det lättare att gå ner i vikt. Mayo Clinic säger dock att forskning inte har bevisat den här länken.

Vattenförlust

Även om vatten inte kan redovisas för all vikt som du behöver förlora kan det stå för en några extra pund - speciellt runt din midsektion. Mamas hälsa rapporterar att skära kolhydrater över tiden kan få kroppen att gå in i ketos ett tillstånd där kroppen använder ketoner i stället för glukos för energi och toxiner spolas ur kroppen genom urin. Detta kan minska vattenvikten men inte mycket fett förloras på det här sättet.