2006 (Journal of Medicinal Food): 91 överviktiga drack 1 kop osötad grapefruktjuice före måltider i 12 v → förlust ~1,5 kg. Insulinkänslighet förbättrades.
2009 (Diabetes): Flavonoid (naringenin) i grapefrukt gav musmöss viktminskning på högtfett/sockerkost. Men krävde 6–8 koppar/dag för motsvarande dos hos människa = 768 kcal extra → risk för viktökning.
1 kopp osötad grapefruktjuice = 96 kcal. 3 koppar/dag (som i 2006-studien) = 288 kcal tillägg. Deltagarna förlorade ändå vikt – troligen tack vare bättre insulinkänslighet och mättnadseffekt.
Grapefrukt verkar normalisera insulin och blodglukos. Om viktuppgång drivs av insulinresistens kan grapefrukt hjälpa. Men det är ingen "fettförbrännare" i sig.
Grapefruktjuice påverkar många läkemedel (statiner, blodtryck, antidepressiva mm). Tala med läkare innan du börjar dricka regelbundet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online