Snabba och enkla dieter för kvinnor att följa som ger resultat Fast

et finns hundratals dieter men om du letar efter en snabb och enkel kost att följa som ger resultat snabbt är några bättre än andra. Dieten profilerade här är alla utformade för att vara enkla och passa in i ditt liv för om en diet är för komplex eller svår blir den aldrig effektiv. Varje fokuserar på att minska kalorier för att hjälpa dig att få snabba resultat men du bör alltid få din läkare råd innan du börjar en viktminskning plan. Vissa planer som viktvaktare betonar gruppsupport medan Amazing Soup Diet och Diet-Step-planen är hand-självprogram som du kan följa var som helst. Nyckeln är att behålla din hälsa genom att äta på ett balanserat sätt och öka din aktivitet för att bränna fett snabbt.

Diet-Step Diet Plan

Den enkla Diet-Step Diet Plan är en fetma hög -fiber diet plan med tonvikt på balanserad kost och måttlig motion. Fred Stutman MD författare till "Diet Step: 20 Gram /20 Minutes - Only Women" innehåller fem grundläggande regler: äta 20 g fett och 20 g fiber dagligen undvik bearbetad mat begränsa salt koffein och alkohol drick minst 48 oz vatten dagligen och gå 20 minuter per dag. Att äta gott om fiberrika livsmedel som grönsaker och helkorn kommer att hålla dig mätt och främja matsmältnings hälsa samtidigt som du skär ner på fett och bearbetad mat minskar kaloriintaget. Viktvaktare

The University of Maryland Medical Center rekommenderar viktvaktare och noterar att "ett stödsystem är avgörande för långsiktig viktminskning". Viktvaktare bygger på ett system av matpunkter där du kan göra substitutioner baserat på dina omständigheter och mat Det är bekvämt att följa eftersom det inte kräver att man skär ut livsmedelsgrupper eller undviker att äta ute. Viktvaktare har också ett onlineprogram och erbjuder ett omfattande utbud av näringsrikt balanserade bekvämlighetsmatar för att göra det enklare att klara sig. Den fantastiska soppdieten

Den fantastiska soppdieten på "Good Housekeeping" hävdar att du kan förlora upp till 20 kg om några veckor efter denna kalorifattig dietplan. Stiftmaten är soppa men " 1 Kål Soppa Diet Det finns flera receptvariationer inklusive chili och fisksoppa. Det möjliggör också tre måltider om dagen inklusive smörgåsar sallader och äggröra vilket gör det mer smakligt och lägger till protein och näringsämnen.