Kan du dricka citron och Cayenne hjälpa dig att gå ner i vikt?

En dryck som kombinerar citronsaft cayennepeppar vatten och lönnsirap har blivit främjad för att hjälpa dieters att gå ner i vikt när de konsumeras under en 10-dagars flytande diet som kallas Master Cleanse eller lemonade diet. Men nutritionists och physicians varnar att dieters kan vara ravenous från brist på fasta matar och får återfå all tyngd som förloras när de återupptar normal äta. Men citronsvatten eller cayenne som konsumeras separat som en del av regelbundna kostmetoder kan hjälpa till med långsiktig viktminskning. till 12 glas per dag limonad vid ca 110 kalorier per glas. Det utesluter kosttillskott och fasta livsmedel. På morgonen konsumerar du också en kvarts vatten som innehåller salt för att skölja din tarm. Vissa dieters dricker ett örtsläckande te på kvällen. Bortsett från hunger för fasta livsmedel är en av kostens stora svårigheter ofta förekommande besök på badrummet.

Historia

Stanley Burroughs var en tidigare järnvägsarbetare och icke-medicinsk näringsguru som skapade kosten på 1940-talet. Calorie Lab-webbplatsen säger att han ursprungligen hade det som en behandling för magsår men hävdade senare att det var botat "alla sjukdomar". 1984 var Burroughs dömd för andra gradersmord för att behandla en cancerpatient med kosten (Resurs 1) men övertygelsen var omvänd. Innan han dog 1991 var Burroughs dömd för att utöva mediciner utan licens.

Peter Glickman en före detta programvaruföretagare och fan av den snabba kallade i 2004 "lemonaddiet" i sin bok "Lose Vikt ha mer energi och bli lyckligare om 10 dagar. " Sedan dess har Internet och kändisar förnyat intresse för kosten.

Dietproblem

Lemonadiet begränsar kalorier från 650 till 1300 per dag. I en intervju från 2006 med "The New York Times" nutritionisten Joy Bauer - författare till "The 90/10 Weight-loss Plan" - sade att den genomsnittliga kvinnan behöver 1600 kalorier om dagen för att bibehålla sin vikt och den genomsnittliga mannen behöver 2400. Bauer noterade att dieters tenderar att binge och återfå vikt efter extrema dieter.

Den största delen av viktminskningen på lemonaddiet är från vatten och muskler istället för fett. Att stanna på kosten överlänger kan bryta ut hjärtmuskeln och skada organets funktion såsom lever och njure enligt "The New York Times". På samma sätt som andra kraschdieter kan det också sakta minska ämnesomsättningen vilket gör det lättare att återfå vikt.

Citron och Cayenne Fördelar

Citronsaft och cayennepeppar kan med fördel påverka din kost. Kalorier kan trimmas genom att dricka ett noll kalori glas otätat citronvatten i stället för 168 kalorier 12 oz. "glass of naturally sweetened lemonade." 3 [[Centers for Disease Control och Prevention säger dieters glömmer ofta att överväga drycker när man beräknar kaloriförbrukningen. När det gäller cayennepeppar kan det bidra till att bränna en liten mängd kalorier och krama aptit enligt en studie från Purdue University i 2010 - "Effekterna av hedoniskt godtagbara rödpeperdoser på termogenes och aptit" - publicerad i en 2011-utgåva av "Physiology & Uppförande "och sammanfattas i" The New York Times. "