Blåbärsmuffins innehåller frukt, men den höga sockernivån gör dem till en fälla för den som vaktar vikten. I genomsnitt innehåller en medium muffin ca 426 kcal, varav 148 kcal kommer från tillsatt socker. Enligt American Heart Association bör kvinnor max få 100 kcal/dag från tillsatt socker, män 150 kcal – en enda muffin spränger gränsen.
| Storlek | Diameter | Kalorier |
|---|---|---|
| Mini | ~3 cm (1,25 tum) | 64 kcal |
| Liten | ~7 cm (2,75 tum) | 249 kcal |
| Medium | ~8 cm | 426 kcal |
| Stor | ~8,5 cm (3,25 tum) | 524 kcal |
| Extra stor | >9 cm | 633 kcal |
Råd: Om du inte kan motstå – välj miniversionen. Stora och extra stora muffins levererar en hel dags sockergräns i ett enda bakverk.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online