Kaloriförbränning vid Moksha Yoga – het yoga i kanadensisk stil

Moksha Yoga – upphovsrättsskyddat het yoga från Kanada (2004)

Praktiseras i uppvärmda rum för ökad muskelflexibilitet. Liknar Bikram men med egna sekvenser.

Basala kalorier per timme (uppskattning)

• 63,5 kg (140 lbs): ~440 kcal
• 81,5 kg (180 lbs): ~570 kcal
• 50 kg (110 lbs): ~350 kcal

Tyngre = mer motstånd (kroppsvikt) = högre förbränning. Lättare = lägre.

Faktorer som påverkar

• Intensitetsnivå
• Specifika poser
• Individuell ansträngning/stämning

Temperaturens roll

Het miljö ökar förbränning något, men kroppsvikt och personlig intensitet väger tyngre. Viktigt: drick vatten regelbundet för att undvika värmeutmattning/uttorkning.