Historia
Den första ADHD-kosten utvecklades på 1970-talet av Benjamin Feingold som trodde att artificiella livsmedelstillsatser och salicylater en naturkemikalier i frukt och grönsaker var primära döpar av ADHD och inlärningssvårigheter hos barn. Sedan dess har en rad olika kostprogram uppnåtts som eliminerar särskilda livsmedel till exempel tillsatta eller artificiella sockerarter och uppmuntra andra till exempel protein eller fullkorn.
Typer
ADHD innehåller elimineringsdieter högprotein dieter och övergripande hälsosam mat planer. Vid eliminering av dieter elimineras vissa livsmedel som tros orsaka eller förvärra symtom. Sådana livsmedel kan innefatta gluten (ett veteprotein) mejeri socker och /eller livsmedelstillsatser. Livsmedel kan gradvis återintroduceras när symtom minskar för att se vilken mat som orsakade problemen. Högprotein dieter uppmuntrar proteinintag från fjäderfä mejeriprodukter fisk baljväxter och /eller ostar under förutsättning att koncentrationsförmåga förstärks av protein. Övergripande hälsosamma ätplaner uppmuntrar till en balanserad kost som innehåller en mängd olika näringsrika livsmedel som frukt grönsaker helkorn magert proteinmat och hälsosam fett.
Effektivitet
Enligt Mayo Clinic barnpsykiatriär John E. Huxsahl MD det finns inga vetenskapliga bevis på att livsmedelstillsatser orsakar ADHD hos barn. Däremot visar pågående studier att särskilda livsmedelsfärg och konserveringsmedel kan förvärra symtom för barn som har ADHD. Mer forskning måste göras för att avgöra vilka tillsatser som är problematiska. Forskare i Nederländerna fann att en elimineringsdiet ledde till en signifikant minskning av ADHD-symtom bland barn i åldrarna 3 till 7. Vissa läkare hävdar att borttagning av allergen reducerar ADHD-symtom. Eftersom forskning pågår och resultat blivit blandade är slutgiltiga slutsatser om effektiviteten av ADHD-dieter ännu inte fastställda.
Överväganden
Innan du börjar en ADHD-diet för ditt barn överväga alla potentiella ADHD-behandlingsalternativ och om kostförändringar är realistiska för ditt barn och din familj. En elimineringsdiet utgör emotionella utmaningar för ett barn eftersom mat som han är van att äta sannolikt kommer att begränsas. Att äta på restauranger och på sociala evenemang som födelsedagsfester och sportevenemang kan också vara svårt eftersom de flesta kommersiellt beredda livsmedel innehåller någon form av konserveringsmedel eller annat additiv. Dieter som begränsar mjölkprodukter eller vetebaserade produkter kan minska intaget av viktiga näringsämnen. Om livsmedelsgrupper ska elimineras söka alternativa källor till dessa näringsämnen. Sök godkännande och vägledning från en betrodd medicinsk professionell som kan leda dig och ditt barn på rätt väg.
Praktiska förslag
Dr. Huxsahl föreslår en hälsosam balanserad kost för barn med ADHD som innehåller rikliga frukter och grönsaker hela korn och friska fetter som omega-3 och linfrön. En sådan diet stödjer fysisk hälsa ger en mängd användbara vitaminer mineraler och näringsämnen och är en optimal kost för de flesta individer med eller utan ADHD. Om ditt barn utvecklar symtom som svar på vissa livsmedel undviker hon dem. Fokusera på att öka hälsosam mat istället för att eliminera mindre hälsosamma föremål. Behandla söta desserter och andra "godis" som enstaka eller blygsamma eftergivenheter. För bästa resultat involvera hela din familj i hälsosamma matvanor och gör ditt bästa för att göra roliga och näringsrika. Sök läkare godkännande innan du deltar i någon kostförändring.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom