Insulinberoende Diabetes Diet Plan

änniskor med typ 1 diabetes mellitus (T1DM) kan upptäcka att en av de mest utmanande delarna av deras tillstånd är att räkna ut vad man ska äta. Enligt American Diabetes Association (ADA) finns det ingen enda kost eller ätplan som kommer att gynna alla människor med T1DM. Nuvarande höjd och vikt aktivitetsnivå mediciner och andra sjukdomar är viktiga överväganden. Dessutom har varje person en unik livsstil och matpreferenser och bör vara inblandad i hälsovårdsgruppen i att utveckla en individualiserad matplan. De övergripande målen är att uppnå hälsosamma nivåer av blodsocker blodfetter och blodtryck samtidigt som du behåller en hälsosam kroppsvikt.

Karbohydrater

Mängden och typen av kolhydrater i mat påverkar blodsockernivån men det idealiska Mängden daglig kolhydratintag skiljer sig åt bland personer med T1DM. ADA rekommenderar att personer på ett flexibelt insulinterapiprogram lär sig räkna kolhydrater så att de kan bestämma rätt dos insulin behövs baserat på deras karbintag. För de som är på en fast dos insulin varje dag rekommenderar ADA att äta samma mängd kolhydrater vid ungefär samma tid varje dag. Kolhydrater som kommer från grönsaker frukter helkorn bönor och mejeriprodukter föredras framför kolhydrater från sockersötta drycker som sodavatten och fettsyror eller fettprodukter med hög tillsats av socker.

Protein

För personer med T1DM och normal njurefunktion är den rekommenderade mängden diet protein lika med personer som inte har diabetes. För dem med diabetes njursjukdom rekommenderar ADA att hålla dagligt proteinintag vid 0 8 g /kg kroppsvikt. Din dietist kan hjälpa dig att bestämma hur denna mängd översätter till dagliga delar av proteinrika livsmedel. ADA rekommenderar också att man inte konsumerar mindre än detta belopp eftersom lägre nivåer av kost protein inte hjälper blodsockerkontrollen minskar risken för hjärtsjukdom eller stannar minskande njurefunktion. Exempel på goda proteinkällor är magert kött fjäderfä och fisk fettfattiga eller fettfria mejeriprodukter och vegetariska proteinkällor såsom tofu och bönor.

Fat

ADA rekommenderar att personer med T1DM följ samma dieter riktlinjer för fettintag som de som föreslås för personer utan diabetes. Enkelomättade och fleromättade fetter från livsmedel som nötter avokado och olivolja är hälsosammare källa till fett än smör eller svamp som innehåller höga mättade fetter. Dietrich Guidelines for Americans 2015-2020 anger att en hälsosam diet begränsar mängden mättade fetter till mindre än 10 procent av de dagliga kalorierna. Mättat fett återfinns huvudsakligen i djurfoderkällor såsom nötkött fläsk kyckling med hud helmjölk grädde och ost. Livsmedel som är höga i transfetter - som munkar kakor och kakor - bör också vara begränsade till att upprätthålla en hälsosam kost.

Rekommendationen att begränsa daglig natrium till mindre än 2 300 mg är samma för personer med T1DM och allmän befolkning. Personer med T1DM som har högt blodtryck njursjukdom eller är över 51 år kan dra nytta av ytterligare minskning av natriumintaget. I dessa situationer rekommenderar ADA att den dagliga natriumgränsen bestäms individuellt. De flesta natrium i kosten kommer från förpackade bearbetade och snabba livsmedel som lunchkött bröd konserverad pasta eller pasta pizza och snabbmatsmörgåsar. Att begränsa dessa livsmedel och välja färskt och helmat rekommenderas för att minska kosten natrium.

Vitaminer och mineraler

ADA säger att det bästa sättet att få tillräckliga mängder vitaminer och mineraler är att konsumera dem från näringsrik mat källor såsom frukt grönsaker och magert proteinmat. Det finns inga tecken på att personer med T1DM dra nytta av att lägga till vitaminer och kosttillskott till kosten om de inte har brist. Faktum är att det kan finnas några säkerhetsproblem med långvarig användning av antioxidanttillskott som vitamin E vitamin C och karoten. Under vissa omständigheter kan vitaminer eller mineraltillskott rekommenderas såsom prenatala vitaminer för gravida kvinnor järntillskott för anemi och kalciumtillskott för förebyggande av osteoporos.

Alkohol

Alkohol kan antingen höja eller sänka blodsockret i personer med T1DM beroende på hur mycket som konsumeras och om det konsumeras med mat. Att dricka alkohol kan öka risken för fördröjd hypoglykemi hos personer med T1DM så det är viktigt att känna till tecken och symtom på lågt blodsocker och övervaka blodsockret efter att ha druckit alkohol. ADA rekommenderar att personer med T1DM som väljer att dricka gör det i måttlig ordning vilket betyder att det inte är mer än 2 alkoholhaltiga drycker dagligen för män och 1 dryck för kvinnor. En alkoholhaltig dryck definieras som 12 ounce öl 5 ounce vin eller 1 5 ounce destillerad sprit.