"Eat Right for Your Type" (D'Adamo): evolution gjort olika blodtyper utsatta för olika hälsoproblem och näringsbehov. Typ O förfäder = jägare-samlare → behöver mer kött. Teori kontroversiell, men många följer den. Konsultera vårdgivare före kostförändring.
Typ O = vanligast blodtyp. Varnar: undvika glutenkorn (vete, majs). Hela korn (havre, brunt ris) OK. Personlig guide: O ofta glutenskänslig/allergisk. Undvik bakverk med vete/majs/korn (bröd, pasta, korn). Välj: glutenfri pasta, speltbröd (vetealternativ), havregranola istället för vete/majs.
Historiskt: rovdjur, aggressiva instinkter (kampa/fly). Trivdes på kött, organ, frukt/grönsaker/nötter med lite odling. Rekommenderas: rött kött, organ, kallvattenfisk (biff, lamm, buffel, hjort, lever, hjärta, lax, hälleflundra).
Förfäder i hårda klimat: jagade, grävde rötter, samlade nötter/bär/ätbara växter. Odlade inte grödor tidigt. D'Adamo: undvik livsmedel som inte är infödda/kräver omfattande odling. Accepterbart: inhemska nötter, vilda bär, lokala frukt, mörkgröna bladgrönsaker, rotgrönsaker (morötter, betor, rädisor).
D'Adamo: mejeri = allergen för typ O → undvika (mjölk, yoghurt, ost, glass). Alternativ: sojamjölk, sojayoghurt, tofu. Leta kalcium/D-vitamin berikade sojaprodukter. Men: otillräckligt vetenskapligt bevis för mejeriundvikande. Konsultera läkare före eliminering – särskilt vid osteoporos/D-vitaminbrist.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online