1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Vikthantering

Finns det juicer som passar vid akne? – lågglykemiska val

Socker och akne – kopplingen

American Academy of Dermatology notera samband mellan högglykemiska livsmedel (snabba kolhydrater) och akne, troligen via insulin/IGF-1 och hormoner. Juice är ofta hög-GI p.g.a. koncentrerat socker.

Lågglykemiska juiceval (GI < 55)

JuiceGIAnmärkning
Tomatjuice23–38Välj osötad, lågnatrium. Ger vitamin A (10 % RDI) – bra för hud.
Grönsaksjuice43Vitamin C 120 % RDI, vitamin A 40 % RDI. Bättre A-källa än tomat.
Osötad äppeljuice (grumlig)37–44Vitamin C 10 % RDI. Högre kalorier (114 kcal/2,4 dl) än grönsaksjuicer (51 kcal).

Gör din egen aknevänliga juice

  • Grön mix: Kale, tomat, selleri – lågt GI, rika på A & C.
  • Röd mix: Gurka, spenat, morötter, ingefära.
  • Tips: Tillsätt lite av massan (fibrer) för att saktra uppsugning. Undvik stora mängder fruktjuice.

Konsultera läkare/hudläkare

Kost är en del av aknebehandling – men ersätter inte medicinsk vård vid moderat/svår akne.

Vikthantering
  1. Vad behöver vi äta varje dag för en hälsosam kost? – komplet guide
  2. Low-carb vid insulinresistens: Minska kolhydrater, förbättra insulin
  3. Hur många kalorier bränner du per timme promenad?
  4. Hur mycket vikt kan man säkert förlora? Individuella faktorer avgör
  5. Produkter som kan hjälpa till att minska magefett – vad vetenskapen säger
  6. Den bästa kosten för extrem viktminskning – hållbarhet över snabba fix
  7. Diet för att eliminera raffinerade livsmedel – för hälsa och miljö
  8. Vinäger för viktminskning: Myte, risker och säkrare alternativ
  9. Candida Cleanse & viktminskning: Diet mot jästöverväxt – symptomlindring men vetenskapligt omdebatterat
  10. Ketos och muskelbyggnad – Kan de kombineras?
  11. Sommarmåltidsplan för tonåringar – näring, energi och smak
  12. Hur man gör L-arginin smak bättre
  13. Fruktariandiet: För- och nackdelar med extrem fruktfokus
  14. Världens ohälsosammaste livsmedel: Vad du bör strunta i
  15. Vad är den säkraste viktminskningen på 90 dagar?

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online