Vad är röd jästris?
Fermenterat ris (Monascus purpureus på rött ris). Innehåller monakolin (liknar statiner). Ej FDA-reglerat. Kan ge biverkningar.
Biverkningar (Univ. Maryland)
- Huvudvärk, flatulens, uppblåsthet, yrsel, halsbränna, muskelsmärta/svaghet.
- Liknar jäst/candida-övergångssymtom.
Steg 1: Sluta äta det
- Tar några dagar att elimineras.
- Drick mycket vätska (pskyndar).
- Motion → svettning → eliminerar toxiner.
Steg 2: Ät rätt mat (liknar anti-candida diet)
- Fibrösa livsmedel: spannmål, korn, rågrönsaker – hjälper matsmältning/eliminering.
- Säkra korn: brun ris, amarant, hirs, couscous (jästdfria dieter).
- Högprotein: biff, fisk, kyckling, kalkon, ägg, råa nötter, lima/njurbönor.
Steg 3: Undvik mat som stimulerar jäst
- Bearbetade livsmedel med socker, jäst, vitmjöl, ost (Mayo Clinic).
- Byt mjölk/pasta/bröd → ris-/mandelmjölk, glutenfria produkter (finns i hälsoavdelning).
- Undvik tills symtom avtar.
Steg 4: Probiotika & prebiotika
- Yoghurt (probiotiker) – fyller på goda bakterier, eliminerar jäst (Mayo).
- Prebiotika: banan, lök, vitlök, kronärtskocka – ökar probiotikas spridning.
Steg 5: Kolonrengöring (valfritt)
Licensierad kolonhydroterapeut, ~45 min, pumpas rent vatten genom tjocktarmen för att eliminera jäst/avfall/toxiner.
