Candida Diet & Rice

ida dietten begränsar socker och kolhydrater mat för att döda en över-proliferation av jäst i kroppen. Ris är en högkolhydratmat som vissa alternativa hälsoexperter tror bör inte vara en del av en anti-candida diet. Andra experter hävdar att små mängder brunt ris lägre i kolhydrater kan vara en hälsosam del av denna diet.

När man bestämmer sig för att inkludera ris som en del av en anti-candida diet arbeta med en kunnig vårdpraktiserare och uppmärksamma också hur din kropp svarar när du konsumerar den här maten.

Historia

Candida Dieten var banbrytande på 1970-talet av William G. Crook i sin bok "The Yeast Connection." I det talar Dr. Crook om den länk han upptäckte mellan högsocker högkolhydratmat och en spridning av jäst i kroppen. Överdriven jäst kan skapa en mängd negativa reaktioner i kroppen inklusive men inte begränsat till trötthet huvudvärk PMS depression och immunförsvar.

Hans diet instruerade de som lider av candida för att inleda en anti -sugar diet. Brun men inte vit anses av Crook att vara en accepterad mat på denna diet. Ändå har inte alla experter kommit överens med denna slutsats sedan Crook utvecklade denna diet.

Betydelse

Ris som en del av candidiet är en kontroversiell fråga. Några experter som Dr. Joseph Mercola hävdar att alla korn bör avlägsnas från en candida diet eftersom jäst ger mat på höga kolhydrater vilket vitt ris är extremt högt och brunt ris är fortfarande relativt högt. Övriga experter som Paul Pitchford i "Healing With Whole Foods" noterar att brunt ris tillsammans med korn och hirs är rikt på matsmältningsenzymer och kan utgöra upp till 20 procent av en candida-kontrollerande diet.

Effekter

Även om tidsramen för att begränsa högkolhydratmat varierar beroende på vilken expert s rådgivning följs det finns ofta en treveckors till tre månaders "strikt" fas i början. Roxana Huebscher rekommenderar i sin bok "Naturliga alternativa och kompletterande hälsovårdspraxis" att man undviker stärkelse och högsockermat under de första 21 dagarna följt av små mängder komplexa kolhydrater som brunt ris i tre till sex månader period.

Överväganden

Candida diet kan orsaka intensiva symtom vid starten på grund av att döda av jäst. Dessa symtom kan innefatta diarré och känsla av ljushår eller trötthet. Att förbruka för mycket ris kan få dessa symtom att vara längre eftersom jästen kan dö av långsammare. Arbeta nära med en utbildad vårdpraktiker för att bestämma den bästa kosten enligt dina personliga symptom.