Blanda mat för barn med diarré: Vad som fungerar (och inte BRAT)

Diarré hos barn: infektion, antibiotika, högfruktos, matkänslighet (MedlinePlus). Gamla BRAT-dieten (banan, ris, äppelmos, toast, yoghurt, te) rekommenderas inte längre av CDC – kan sakna näring för återhämtning. Istället: fortsätt normal, balanserad kost men undvik högt fett, fiber, kryddor, enkla socker. En "intetsägande diet" ger näring utan att irritera magtarmen.

Korn (lågt fiber)

Torr vit toast, engelska muffins, vit ris, äggnudlar. Undvik: fullkorn, nötter/frön i blandning.

Grönsaker (kokta, lågt fiber)

Kokta morötter, selleri, gröna bönor, potatis utan skalle. Undvik: rå grönsaker, majs, grönsallad, broccoli (högt fiber).

Frukt

Bra: äppelmos, bananer, fruktburk i juice. Undvik: pulpig citrus (apelsin-/limejuice), fruktskalle.

Mejeri

Generellt undvik – undantag: yoghurt (särskilt vid antibiotikadiarré). Probiotika i yoghurt kan förbättra tarmflora.

Protein

Lågfett, ugnsstekt/grillad kyckling/kalkonbröst. I soppa (kycklingnudel, kalkonris). Undvik: fett kött, bönor, nötter.

Vätskor – kritiskt

Rehydrering: gelatinpopsicles, vatten, små mängder juice. Barnläkare kan rekommendera elektrolytdryck.

Nyckel: Fortsätt mata, välj lättsmält, låtfett, låtfiber, hydrera. Sök vård om diarré varar >24h, feber, blod i avföring, tecken på uttorkning.