Lean Pork Calories

Även om bacon och några andra fläskprodukter är höga i kalorier är det inte smala köttstycken. American Heart Association rekommenderar fläskfilé och ländskivor som mager skivor av fläsk.

Serveringsstorlek

Enligt MayoClinic.com är en portion kött 3 oz. Det handlar om storleken på ett kort kort - en mindre del kött än många amerikaner är vana vid att äta.

Kalorier

En 3-oz. del av rostad fläskfilé har 120 kalorier medan 3 oz. av en broiled fläskcentralhack har 153 kalorier. En broiled benfri topplanshack har 173 kalorier i varje 3-oz. servering.

Fat

I varje 3-oz. servering fläskfilé har 3 g av totalt fett fläskkropparna har 6 2 g av totalt fett och benfria topplönsskott har 5 2 g av totalt fett. Fläskfilé är den lägsta i både totalt fetthalt och mättat fett med bara 1 g mättat fett per portion.