Campingtyper & matval
Stuga, tält, husbil, bil → avgör vilken mat som går att förbereda.
Redo att äta (inga verktyg)
- Nötter: valnötter (kräver nutcracker), pistage, mandel, jordnötter (enkla att skala). Protein, kolhydrater, fiber.
- Frukt: äpplen, bananer, druvor – packa lätt, ingen förberedelse.
- Granolabitar & spårmix – kolhydrater + protein, lätt förvarade.
Enkel tillagning (liten spis/grill)
- Jordnötssmör på bröd/tortilla/grönsaker/frukt/rätt ut – protein + kolhydrater = balanserat snack.
- Ägg: koka lätt på spis → 2 skivor bröd = måltid.
- Instant pasta: varmt vatten + torkade grönsaker + sås.
Familjecamping – hela måltider
- Frukost: Instantpannkakor (vatten + grill/spis) + frukt (vitaminer).
- Lunch: Pasta + tonfisk + grönsaker + sås = protein, kolhydrater, grönsaker.
- Middag: Grillad kyckling/fisk. Kalkonburgare istället för hamburgare (lägre mättat fett → hjärtskydd).
Allmänna tips
- Planera måltider per dag.
- Förpacka i tätboxar/kylväska med ispack.
- Ta med kryddor (salt, peppar, olja) i små behållare.
- Vatten & reningsmetod (filter/tabletter) om ingen kranvatten.
