Varför procentuell förlust är bättre
Män väger oftare mer och går ner snabbare. Kvinnor har naturligt högre fettprocent. Procentuell förlust jämför lika.
Metod
- Väg morgonen (lätt kläder, exakt våg) – båda parter.
- Väg igen när mål uppnåtts (samma kläder, tid).
- Beräkna förlorade pund: startvikt – slutvikt.
- Procentuell förlust = (förlorade pund ÷ startvikt) × 100.
- Jämför procenten.
Exempel
Man 200 lbs → förlorar 20 lbs = 10%. Kvinna 150 lbs → förlorar 15 lbs = 10%. Lika stor relativ förändring.
Tips
- Elektronisk våg, samma våg, samma tid på dagen.
- Kroppsvikt fluktuerar med måltider/toalettbesök.
