Applebees Grillad Kyckling Caesar Salad: Kalorier, fett, natrium och bättre alternativ

Applebees Grillad Kyckling Caesar: romersallad, grillat kycklingbröst, Caesar-dressing, croutons, parmesan. Ljuder lätt – men siffrorna visar annat.

Näringsvärde (hel portion)

• Kalorier: 820 kcal
• Totalt fett: 57 g (11 g mättat → höjer LDL)
• Kolhydrater: 25 g
• Protein: 54 g

Halv portion = hälften av allt. Utan dressing: 370 kcal, 10 g fett, 3,5 g mättat.

Natrium

• Hel sallad: 1 640 mg (gräns friska: 2 300 mg, högt blodtryck: 1 500 mg).
• Utan dressing: 900 mg.

Protein & Fiber

• Protein: 54 g (10–25% av kalorier rekommenderas → 50–125 g vid 2000 kcal). Bra täckning.
• Fiber: 7 g (28% av DRI vid 2000 kcal). Bra bidrag.

Alternativ på menyn

Applebees "Under 550 kcal"-meny: Asiatisk Crunch Salad = 490 kcal, 9 g fett (1 g mättat), liknande protein/fiber. Men: 3 170 mg natrium (dubbelt så mycket som Caesar!). Välj med försiktighet om du tittar på salt.

Bäst: beställ Caesar utan dressing, eller halva portionen. Eller välj Asiatisk Crunch men begär dressing på sidan och drick mycket vatten.