Ananasjuice och obstipation

er än 4 miljoner amerikaner står inför rutinmässig förstoppning enligt National Clearinghouse Information Clearinghouse som involverar sällsynta eller svåra att passera avföring. Vanliga orsaker inkluderar en lågfibrer diet uttorkning vissa mediciner inaktivitet och ignorering av tarmrörelsen. Att dricka ananasjuice är en potentiell naturlig botemedel mot förstoppning. Om dina symptom är svåra långvariga eller oförändrade genom dina egna ansträngningar sök läkare.

Fördelar

En kopp osötad ananasjuice ger 0 5 gram fiber och 8 uns vätska. University of Maryland Medical Center rekommenderar att man dricker minst 8 koppar eller 64 ounces av vätska och 20 till 35 gram fiber per dag för förstoppningslindring. De naturliga växtenzymerna i ananasjuice antas också spela en roll i förbättrad tarmfunktion. Dess rika C-vitamininnehåll stöder din kropps förmåga att motstå och läka av infektioner och sjukdomar. Ananasjuice ger också ett mildt naturligt alternativ till stimulantiska laxermedel vilket kan orsaka buksmärta lös avföring och gas och förbättra inte näringshälsan.

För barn som upplever mild förstoppning har universitetet i Michigan Health System rekommenderar att man dricker en halv kopp ananasjuice varje morgon. För vuxna med mild förstoppning rekommenderar PineappleJuice.com att man dricker ett glas färsk ananasjuice följt av ett glas vatten. Om dina matsmältningssymptom inte löser sig upprepa processen.

Risker

Ananasjuice anses vara näringsrik och generellt ofarlig. Det kan vara uttorkning enligt PineappleJuice.com vilket kan leda till förstoppning. Av den anledningen är det viktigt att konsumera rikliga mängder vatten med eller efter konsumtionen. Ananasjuice är också sur så om du har gastroesofageal refluxsjukdom som kännetecknas av frekvent syrautlopp kan det utlösa eller förvärra dina symtom.

Förslag

För maximal fiberhalt välj frisk eller hem- Juiced ananasjuice i stället för juice från koncentrat. Andra naturläkemedel för förstoppning inbegriper fiberrika livsmedel såsom kli av bran och helkorn lövgröna grönsaker bönor linser och frukter såsom hallon. UMMC rekommenderar att man begränsar sockerhaltiga och fetma livsmedel så undvik ananasjuice med tillsatta sötningsmedel. Andra vanliga sockerkällor och överskottsfett inkluderar vanliga läskedrycker godis rött kött och stekt mat. Syfte för en diet och livsstil som stöder rutinmässiga tarmrörelser som beroende på personen varierar från tre per vecka till tre per dag.