Hemlagad viktminskning med vatten, citron och peppar

Master Cleanse lovar att spola toxiner från din kropp och hjälpa dig att släppa viktiga pounds på bara 10 dagar. Du har drinkar som innehåller citronsaft vatten lönnsirap och cayennepeppar - ingen fullständig mat tillåten. Stjärnor inklusive Jared Leto och Beyonce har använt rengöringen för att gå ner i vikt och påstås ta bort toxiner från kroppen. Dryckerna är lätta att göra hemma men kosten är inte nödvändigtvis en som du bör följa. Det saknar näringsvärde orsakar allvarliga biverkningar och främjar inte långsiktig viktminskning.

Ingredienser i citronvattendryckerna

Citron- peppar- och vattendieten härstammar från hälsovården Stanley Burroughs som presenterade den först på 1940-talet och publicerade den i 1976 - främja en återuppkomst. Du dricker 12 glas dryck dagligen som innehåller 2 msk citronsaft en tiondel av en tesked cayennepeppar och 2 matsked lönnsirap tillsammans med vatten.

Även citronsaft är en diuretik och cayenne peppar stimulerar något av din ämnesomsättning drycken har inte magiska viktminskningsegenskaper. Det är vad kosten inte innehåller som gör att du går ner i vikt. Du tar bara in ca 650 kalorier per dag långt under genomsnittet på ca 2000 de flesta vuxna behöver. När du skapar det här dramatiska kaloriunderskottet är viktminskning oundviklig.

Citron Peppar och Vatten Inte en Lätt Viktminskning Plan

Drinking nothing but citron cayenne pepper vatten och lönnsirap är inte en "sound way to lose weight." 3 [[Utan full mat i 10 dagar eller längre missar du viktiga näringsämnen inklusive protein som stöder underhåll av muskler. Mycket av den vikt du förlorar på denna extrema snabb kommer från värdefull magert muskel. Du får också inget benbärande kalcium tarmförstärkande fiber hjärnstimulerande fett sprickförhindrande vitamin D eller energibärande vitamin B-12.

Den extrema kaloriavmattningen saktar ner din ämnesomsättning så när du går bort från kosten du hamnar snabbt och återtar all vikt du förlorat. Upprepade sessioner i dietplanen ställer upp dig för näringsbrister och ett svagare immunsystem. Lösning på bara citronvatten lönnsirap och cayenne kan vara farligt för personer med diabetes eller hjärt- och njursjukdomar. Om du följer Master Cleanse och konsumerar ett örttexponeringsmedel på kvällen tillsammans med citrondrinken kan du hamna i dehydrerade och svaga.

Negativa biverkningar av fasta

Gå helt och hållet bort hela maten 10 dagar och dricker bara vatten citron lönnsirap och cayenne drycker sägs rensa din kropp av gifter. Du har effektiva avgiftningsorgan särskilt levern njurarna och lymfsystemet. Det är inte nödvändigt att få dessa organ att fungera. Om du bara konsumerar drycken i 10 dagar kan du uppleva illamående huvudvärk yrsel begär trötthet kräkningar tarmrörelser och irritabilitet. Förespråkare av kosten hävdar att dessa är tecken på att programmet fungerar. i själva verket är det bara bristen på näring kalorier och mat som orsakar dessa biverkningar.

Hälsosamma sätt att gå ner i vikt

Dryckerna är lätta att göra men det går inte att äta full mat i 10 dagar. lätt ej säkert. Det lär dig inte att träna eller navigera i restauranger och en mataffär. Om du vill hålla vikt på livet är dessa färdigheter avgörande.

Om du letar efter ett lätt sätt att gå ner i vikt försök att äta måttliga delar av hela obearbetade livsmedel. När du fyller din tallrik med mager proteiner hela korn och färska grönsaker undviker du många av de "toxiner" som drycken lovar att hjälpa dig att kasta men du får fortfarande tugga. Du får också en högkvalitativ näringsbelastning med alternativ såsom magert kött tofu fisk korsfrukter grönsaker lövgröna brunt ris och quinoa. Måttliga portstorlekar hjälper dig att äta mindre så att du skapar ett rimligt kaloriunderskott - en av 500 till 1000 kalorier per dag för att förlora 1 till 2 pund per vecka. Du vill inte äta färre än 1 200 kalorier per dag eftersom detta låg av en mängd saktar din ämnesomsättning och främjar muskelförlust.