Sour Cream Calories vs Yogurt Calories

m du letar efter ett sätt att minska kalorier i din kost medan du ökar näringen överväga vanlig mager yoghurt som ersättning för gräddfil. Med liknande konsistens konsistens och smak är det en byte som du inte kommer ångra.

När du ser näringsuppdelningen av vanlig mager yoghurt kontra mager gräddfil Det är bara meningsfullt att göra omkopplaren. Kopp per kopp surkräm packar 330 kalorier och 18 gram mättat fett medan yoghurt har bara 150 kalorier och 3 gram mättat fett. En extra yoghurt får dig 450 mg värdefullt kalcium medan sur grädde bara har 250 mg.

Hur man gör omkopplaren

Enkel yoghurt gör en bra toppning var du än har brukt gräddfil. Tänk tacos nachos bakade potatisar eller lägg till en dollop till soppor chili eller grytor. Prova att göra ett välsmakande vegetabiliskt dopp genom att kombinera mager yoghurt med färska örter. Du kan till och med ersätta upp till hälften av fettet i dina bakade varor med vanlig mager yoghurt för att spara fett och kalorier. Börja idag genom att göra det smartare valet nästa gång du befinner dig i mejeripassagen.