Gräddfil vs. yoghurt: Kalorier, fett och smarta byten

Varför byta?

Samma konsistens, liknande smak – men enorm skillnad i näringsprofil. Per kopp:

Yoghurt ger halva kalorierna, en sjättedel mättat fett och nästan dubbelt kalcium.

Så byter du enkelt

• Topping på tacos, nachos, bakade potatisar
• Dollop i soppor, chili, grytor
• Grönsaksdip: yoghurt + färska örter
• Bakning: ersätt upp till hälften fett med yoghurt

Nästa gång du står i mejerikylen – välj yoghurt. Din midja och dina ben tackar.