Kan man krympa livmoderfibromer med kost?

Vad är fibromer?

Livmoderfibromer är godartade tillväxter som ofta uppstår efter 50 års ålder. Symtom: tunga blödningar, bukförstoring, ryggsmärta, smärtstillande sex. Orsak okänd, men hormoner (östrogen, progesteron) styr tillväxt. Kost och vikt är riskfaktorer.

Kostråd för att minska tillväxt

• Minska rött kött och skinka – ökad risk för fibromer.
• Öka gröna grönsaker (sallad, broccoli, spenat, gröna bönor) – ät sallad till varje måltid och minst en grön grönsak till lunch och middag.
• Kontrollera vikt – minska portioner (t.ex. hälften av vanliga köttportioner) för att sänka kaloriintag.
• Tillför fullkorn och fiber – motverkar förstoppning som kan vara en bieffekt.
• Drick 8 glas vatten dagligen – övervaka intaget.

Motion och medel

Träning (kardio + styrka) hjälper till viktkontroll och hälsa. Ibuprofen (receptfritt) kan lindra smärta och eventuellt hämma fibroidtillväxt – rådgör med läkare.

Varningssignaler

Överdriven blödning kan ge anemi. Långa perioder eller blödning mellan cykler – sök läkare. Bäckensmärta och blödning kan vara allvarligare tillstånd – alltid utreda.