Riskutsatta tonåringar behöver ofta mycket vägledning, stöd och riktning när de kämpar med många olika utmaningar – grupptryck från kamrater, dejting och relationer, alkohol och droger, låg självkänsla samt svårigheter att hantera sina känslor. Oavsett om du mentorar en enskild tonåring eller en hel grupp är det klokt att börja med att fråga dem vilka ämnen de själva tycker är viktigast eller mest hjälpsamma att arbeta med. Här är fyra centrala områden som nästan alltid är värda att ta upp.
Många riskutsatta tonåringar har svårt att kontrollera sin ilska. Som mentor kan du ta upp detta genom ett gemensamt gruppmöte eller genom samtal en-till-en med varje ungdom. Hjälp dem att identifiera sina utlösare – situationer, personer eller känslor som brukar trigga ilskan – och betona att de alltid har ett val i hur de reagerar. Förklara konkreta strategier för ilskehantering, till exempel hur man lugnar ner sig i ett hett ögonblick, och träna gärna på avslappningstekniker som djupandning, mindfulness eller fysisk aktivitet.
Unga människor som går igenom svåra perioder kan vända sig till droger eller alkohol som en flyktväg och ett sätt att må bättre på kort sikt. Därför är missbruk ett av de viktigaste ämnena att diskutera. Se till att ungdomarna får kunskap om de verkliga farorna med narkotika och alkoholkonsumtion – både för kroppen, psyket och framtiden. Det är också avgörande att informera om var och hur tonåringar kan få effektiv hjälp och behandling om de själv eller någon i deras närhet har problem med missbruk.
Låg självkänsla ligger ofta bakom många av de problem som riskutsatta ungdomar brottas med. Be tonåringarna skriva en lista över sina positiva egenskaper och styrkor. Lär dem hur en dagbok för humör och tankar fungerar, där de noterar negativa tankar och medvetet ersätter dem med positiva. Ge dem dessutom konkreta positiva bekräftelser att träna på att läsa högt, till exempel: "Mitt värde beror inte på vad andra tycker om mig." Med tiden hjälper sådana övningar dem att bygga en stabilare självbild.
Tonåringar är oftast mycket nyfikna på dejting och relationer, vilket gör detta till ett ämne där du som mentor har en unik möjlighet att göra verklig skillnad. Diskutera konsekvenserna av sexuella relationer, vilka egenskaper man bör leta efter hos en flickvän eller pojkvän och hur man känner igen en hälsosam relation. Gå också igenom varningssignalerna för en kränkande eller våldsam partner – det kan vara avgörande kunskap som skyddar dem senare i livet.
Kom ihåg att mentorskap handlar lika mycket om att lyssna som om att lära ut. Genom att regelbundet fråga tonåringarna vad de vill prata om skapar du förtroende, trygghet och en öppen dialog – och det är just den grunden som gör att arbetet med alla dessa viktiga ämnen blir meningsfullt och effektivt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online