Vad Ökar Dopamin Produktion

? Dopamin är en viktig signalsubstans i hjärnan som reglerar humör och påverkar människors koncentration och motivation . Låga dopaminnivåer har kopplats till attention-deficit hyperactivity disorder , Parkinsons sjukdom och många andra förhållanden . Mat

Att äta livsmedel som innehåller tyrosin kan öka nivåerna av dopamin . Dessa inkluderar mandel , avokado, bananer , limabönoroch pumpa -och sesamfrön .
Droger

Kokain och amfetamin ökar dopamin genom att fungera som en återupptagsblockerare. Adderall , Ritalin och andra stimulantia - baserade ADHD mediciner är effektiva , eftersom låga dopaminnivåer minskar koncentrationsförmåga . Levodopa , som används vid behandling av Parkinsons sjukdom , ökar dopamin genom att stimulera receptorer . Addera ditt kommenterar: Vitaminer

B-vitaminer ( B6 , B9 , B12 ) , NADH och omega - 3 -fettsyror tycks öka dopaminnivåerna.
motion

Regelbunden motion kan förbättra den psykiska hälsan , stimulerar dopaminproduktionenoch förbättra koncentration och humör .


Sex

samlag kan öka nivåerna av dopamin . Låga dopaminnivåer kan minska sexlusten . Addera