Traditionella och icke-traditionella behandlingsmetoder erbjuder olika möjligheter för personer som söker hjälp för sin psykiska hälsa. De icke-traditionella metoderna utgör ett alternativ till den klassiska samtalsterapin. Oavsett vilken typ av terapi du överväger är det viktigt att kontrollera att terapeuten har en giltig legitimation inom psykisk hälsa. Fråga även om betalningsalternativ, eftersom många försäkringsbolag endast täcker traditionella behandlingsformer.
Traditionell terapi bygger på samtalsterapi, där klienten tillsammans med terapeuten går igenom problem och symtom på psykisk ohälsa. Behandlingen inleds med en fullständig psykologisk utredning som inkluderar en medicinsk diagnos. Därefter tar terapeuten och klienten gemensamt fram en behandlingsplan som beskriver klientens mål. Under terapins gång lär sig klienten nya färdigheter, exempelvis att omforma negativa tankemönster och förändra beteenden som bidrar till de psykiska besvären. Terapeuten hjälper också klienten att utveckla sin problemlösningsförmåga och att fatta hälsosamma beslut.
Tekniska framsteg har gjort det möjligt att få terapi på distans via videomöten, chatt, e-post och telefonsamtal. Detta ökar ofta den personliga integriteten, eftersom klienterna i många fall inte behöver uppga demografiska uppgifter eller ens sitt riktiga namn. Internetbaserad terapi tillgodoser behoven hos många människor, men lämpar sig inte för alla tillstånd – exempelvis vid suicidtankar krävs oftast mer intensiv vård. Många kritiker har dessutom uttryckt oro över potentiella integritetsintrång när känslig information överförs via digitala kanaler.
Hypnoterapi är en icke-traditionell metod som använder hypnos för att nå och bearbeta underliggande orsaker bakom en persons problem. Hypnoterapeuter rapporterar goda resultat vid bland annat viktnedgång, rökavvänjning, stresshantering och ätstörningar. Metoden bygger på djup avslappning som hjälper personen att hamna i ett transliknande tillstånd. I detta tillstånd upprepar hypnoterapeuten positiva bekräftelser för att stärka motivationen och minska de negativa tankar som hindrar personen från att nå sina mål. Tekniker inom hypnoterapi kan läras ut genom individuella sessioner, större seminarier eller självhjälpsresurser som böcker och cd-skivor.
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) är en icke-traditionell terapiform som specifikt riktar sig mot trauma. Metoden innebär att klienten berättar om en traumatisk händelse samt de negativa tankar och känslor som är kopplade till den. Medan klienten berättar rör terapeuten fingret fram och tillbaka, och klienten följer fingret med blicken. EMDR bygger på idén att kombinationen av att prata om traumet samtidigt som ögonen rör sig programmerar om hur hjärnan lagrar informationen, vilket gör att minnena av händelsen väcker mindre ångest.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online