Hur Kämpa Sadness

är nyckeln till lycka inte vara glad hela tiden; det är att lära sig att slåss sorg och gå vidare . Alla upplever sorg till en viss grad vid tidpunkter i livet. När du lär dig att hantera sådana situationer , lär dig hur man väljer en livsstil av lycka . Du kan söka professionell hjälp för att slåss sorg , eller så kan du försöka att ta itu med det på egen hand . Instruktioner
1

Sätt upp mål för dig själv . Skriv ner dem , så att du kan visualisera det du behöver för att utföra . När du börjar tänka på att uppnå mål , din hjärna kemi förändringar, som faktiskt kan hjälpa dig att slåss känslor av sorg .
2

Släpp andra, och förlåta andra . Härbärgerar unforgiveness inte negativt påverkar den andra personen , men det påverkar dig negativt . Förlåtande personen ursäktar inte vad som hände , men det befriar dig från att bära bördan av detta brott . Addera 3

Var en vän till människorna omkring dig . När du lyssnar , uppskatta och älska människorna i ditt liv , de är mer benägna att göra samma sak för dig . När du vill ha en strid sorg behöver du vänner som du kan lita på att hjälpa dig att arbeta igenom dina känslor .
4

Hitta skäl att vara tacksamma varje dag . När man räknar de välsignelser som du har i ditt liv , det hjälper att sätta saker i perspektiv . Försök att lista 100 saker du är tacksam för att komma igång .
5

Sleep . När du känner dig överväldigad av sorg , kan det vara svårt att få den sömn du behöver . Men det är viktigt att du gör tillräcklig vila en prioritet , så att du effektivt kan slåss sorg .
6

Starta en övning rutin som inkluderar en timmes cardio . Motion ökar endorfiner , som är naturliga humör boosters .
7

hitta en ursäkt för att tillbringa en tid i solen. Seasonal Affective Disorder , även kallad SAD , inträffar när ditt humör glider under vintern . En av de bästa botemedel för SAD är solljus . Även om du inte har SAD , kommer att tillbringa tid i solen hjälp lysa upp ditt humör .
8

Rådgör med en bok . Inte bara läsning ger dig en värdefull möjlighet att koppla av och göra något du gillar , det kan också ge värdefulla insikter om hur man kan slåss sorg . Addera