Hur får man lite hjälp för självmordstankar och Alkohol

För människor som har självmordstankar , kan världen verkar dyster och tom med några svar . Men det finns många resurser för att vända sig till , och även om det kanske inte känns som det på den tiden , det finns människor som kan hjälpa och vill hjälpa till . Alkohol kan bedöva känslor , men i det långa loppet , inte lösa någonting och kan faktiskt göra saker mår sämre . Självmordstankar är viktigt att ta itu med . Instruktioner
1

Ring National Suicide Prevention Lifeline på 800-273 - TALK ( 8255 ) om du är i kris . Det är en gratis , konfidentiell 24 - timmars hotline för alla som känner självmords eller känslomässigt lidande .
2

Prata med någon om dina känslor , till exempel en vän , släkting , kurator , läkare eller präster elementet. Kontakta läkare om du är i kris .
3 Alkoholism är en faktor i ungefär 30 procent av alla självmord , den amerikanska stiftelsen för suicidprevention säger .

Gå en Anonyma Alkoholister grupp att söka hjälp med alkoholproblem . Undvik situationer där alkohol kommer att vara närvarande , och söka alkoholfriasituationer med aktiviteter som du tycker om . Berätta för dina alkohol vänner att du har problem med alkohol och be dem att vara förstående .
4

Läs information online på välrenommerade webbplatser som suicide.org och Befrienders Wide på befrienders.org . Diskutera dina känslor med online- vänner i online-grupper självmords support . Den amerikanska stiftelsen för suicidprevention på afsp.org och Psych Central på psychcentral.com lista ett antal stödgrupper . Daily Strength har alkohol stödgrupp på dailystrength.org . Anonyma Alkoholister har resurser på AA - intergroup.org . Lita inte enbart på online support . Gå med i en stödgrupp i ditt samhälle .
5

Ta bort vapen, farliga droger och potentiellt dödliga föremål såsom knivar från ditt hem om du känner att du är i riskzonen för att skada dig själv . Förvara alkohol ut ur huset .
6

Få ut ur huset och in i solskenet . Ta promenader och interagera med människor på ett positivt sätt . Ring en vän att besöka med dig om du inte kan ta med dig själv att lämna hemmet . Addera