Positiv inställning Övningar

Svåra tider är bättre hanteras av dem som upprätthåller en positiv attityd , enligt SelfGrowth.com . Att skapa en positiv attityd hjälper dig att hälsa på varje dag som ett nytt urval och en ny början . Med en bra plan och engagemang , kan du uppnå en mer positiv attityd med övningar . Använd bara positiva ord

När man talar rekommenderar RN Central du använder bara positiva ord . Säger själv " Jag kan inte " kommer bara att avskräcka dig från att uppnå målen . Istället fokuserar på de positiva alternativ och vad man " kan " göra . Eliminera negativa ord från din dagliga vokabulär för att förbättra din inställning till dig själv . Vidare , prova att lägga till ord som väcker styrka och framgång i ditt tal . Koncentrera sig på starka , kommer positiva ord knyta nya kontakter mentalt positiva begrepp .
Practice Positive Affirmation

Varje dag , upprepa en positiv fras till dig själv . RN Central föreslår fraser som " jag förtjänar att vara lycklig " eller " Jag är värd kärlek . " Oavsett vad dina mål eller önskningar i livet , gör dessa det centrala i din dagliga affirmationer . Upprepa denna bekräftelse under hela dagen , speciellt när du känner negativa tankar eller känslor är på väg på ditt sätt . Addera Förlåt , glöm och ge kredit

Alla gör misstag , men en positiv attityd inte älta tidigare misstag . Istället , förlåta dig själv för tidigare misstag , analysera dem för att se vad som gick fel och lära av dem . När du har identifierat positiva sätt att förbättra , eller vilka åtgärder era var rätt i en dålig situation , glömma det och gå vidare .

Å andra sidan , när du gör något riktigt bra , ge dig själv den kredit du förtjänar . Att nå en lycklig balans där man kan lära sig av misstagen för att förbättra framtiden och fira de prestationer du uppnår , kommer att göra din attityd mycket mer positiv .
Daglig meditation

ta dig tid att meditera varje dag för att förbättra din mentala inställning . Ta 20 till 30 minuter varje dag för att sitta tyst , rensa ditt sinne och fokusera på positiva tankar . Mark utanför kalendern varje dag för att kartlägga dina framsteg och vara motiverad . Med tiden kommer den tillfredsställelse som härrör från dessa dagliga meditationer hålla dig engagerad .
Visualisera dina mål

Medan mediterar , du kanske vill arbeta på din visualiseringstekniker . Blunda och verkligen ser de mål du hoppas uppnå . RN Central berättar att föreställa vad du vill uppnå kan vara en stor motivation verktyg .

När du kan visualisera var du vill gå , tänka ut sätt att agera och få till det målet . Försök att visualisera steg mellan nuvarande och din framtidsvision . Fundera över varför du vill ha vad du vill , hur du kan få det , och varför du förtjänar det . Addera