Guide till Bättre Självförtroende

Självsäkra människor har en positiv men realistisk uppfattning om sin förmåga och karaktär . Om du saknar självförtroende , kanske du lider av självtvivel , depression , passivitet eller extrem känslighet för kritik . Andras kritik och åtgärder kan skada ditt självförtroende , men det är upp till dig att bygga om den . Orsaker

Orsaker till dåligt självförtroende inkluderar negativa erfarenheter , såsom misslyckanden , kritik från föräldrar, lärare eller handledare , eller förlusten av en vän eller partner . Människor som flyttar långt bort från vänner och familj , sätta orealistiska mål för sig själva eller är livrädda för att misslyckas är också sannolikt att drabbas av dåligt självförtroende .

Tips

förbättra ditt självförtroende genom att sätta realistiska mål och belöna eller berömma dig själv när du når dina mål . Leta efter de positiva aspekterna av alla situationer , även motgångar . Ta hand om dig själv genom att äta bra , få tillräckligt med sömn och motionera regelbundet . Förlåt dig själv för misslyckanden --- någons perfekta .

Överväganden

Alla har styrkor och svagheter . Lär dig att fokusera på och framhäva dina färdigheter , och förvänta dig inte att vara perfekt på alla områden . När du känner dig nere , påminna dig om dina tidigare prestationer . Gör en lista , om det behövs .
Betydelse

Låg självförtroende försämrar din prestation på jobbet eller i skolan och kan också orsaka problem med din personliga relationer . Människor med låg självkänsla löper också en högre risk för depression , ångest och drog-eller alkoholmissbruk . Addera