Vad är en Habitual Behavior

? Habitual beteende , som brukar kallas rutiner , är ett beteende som regelbundet upprepas och tenderar att ske omedvetet . Vanliga beteende är inlärt beteende som blir så automatiskt att personen uppvisar beteendet är inte medveten om att hon gör det . Det används ofta för att skapa ordning och struktur i vardagen . Medan de flesta vanliga beteenden, som att dricka din morgon kopp kaffe , är ofarliga , negativa vanliga beteenden , såsom rökning , kan vara skadligt för fysisk och psykisk hälsa . Orsaker till invanda beteenden

Habitual beteende är inlärt beteende . Människor lär sig och skaffa sig nya beteendemönster som svar på vissa stimuli . Reaktionen på de stimuli kanske inte omedelbart uppenbart för den enskilde , men när samma svar på stimuli upprepas flera gånger , är processen lärt sig och beteendet blir andra natur , så instinktiv för oss som att andas och kräver lite medveten tanke . Tänk på när du först lärde sig att cykla . När processen för att trampa lärde och upprepade , blev detta mönster andra natur .

Typer av invanda beteenden

Medan vissa vanliga beteenden som vår morgongymnastik rutin kan vara positiva , andra såsom exempelvis rökning kan orsaka långvariga känslomässiga , fysiska och psykiska skador och kan vara mycket svåra att övervinna . När beteendet har blivit alltför skadligt , kan det vara bra att besöka en utbildad professionell som kan hjälpa dig att övervinna den negativa vanebeteende. Addera Willpower

vanliga beteenden kan förvandlas till missbruk . Det som skiljer en dålig vana från att bli ett beroende är förekomsten av viljestyrka . När en person har kontroll över beteende , och kan ändra den efter behag , då är det bara en vana . Addera Vinna Bad Habitual Behavior

Bad vanliga beteende som röka eller äta för mycket kan vara mycket svåra att övervinna , eftersom dessa beteenden har blivit automatiska , omedvetna former av minne . Viljestyrka kan hjälpa en individ att övervinna dessa dåliga vanor kan dock faktorer som stress orsakar enskilda personer att återvända till sina negativa vanliga beteende . Enligt John Grobal , VD och grundare av Psych Central , stress försvagar vår kontroll över minnet och beteende , vilket gör automatiska eller vanliga beteenden från det förflutna för att bli mer inflytelserik och åsidosätta våra goda avsikter och viljestyrka .