Hur man kör Hate Från Själ

förlora värdighet orsakar känslor av hat , enligt Psychology Today . Många gånger hatar kommer att börja som ilska , flytta in i bitterhet och sedan bli hat . Om du låter hat bo i ditt sinne för länge , kan det leda dig att ta negativa åtgärder mot föremålet för ditt hat . För att undvika hat tar över ditt liv , måste du göra för att arbeta igenom den. Små steg så småningom kommer att hjälpa dig att ta bort hat från ditt sinne helt. Instruktioner
1

Hitta roten . För att driva hat från ditt sinne , måste du förstå var den kom ifrån . Om någon skadar din stolthet , kan detta ge anledning till hatet . Observation roten av hat kommer så småningom att hjälpa dig att arbeta igenom det , enligt Lama Surya Das via Public Broadcasting System .
2

Berätta sanningen . Många gånger ligger att andra människor berätta resultera i hat . Undersök vad personen har sagt till dig , och sedan fråga dig själv om sanningen . Säg uttalanden högt att spegla sanningen om dig själv . Ju mer du tror på sanningen om dig själv , desto mindre hat infiltrera ditt system när någon säger felaktiga och sårande saker om dig . Addera 3

Hjälp andra . Hat kan reflektera själviskhet. Genom att hjälpa andra människor , kommer du att ta bort hat från ditt sinne genom att ändra ditt fokus . När du fokuserar på vad du kan göra för andra , hat mot människor börjar lösas upp . Visar empati för människor kommer att hjälpa dig att kontrollera dina känslor , enligt Utah State University Human Development Department .
4

Bygga självkänsla . Vad folk säger eller gör kan decimera din självkänsla . En person med låg självkänsla kan automatiskt svara på sårande beteende med hat . Genom att bygga din självkänsla , vad folk säger eller kommer att ha mindre effekt på dig . Hitta något som du tycker om till exempel sport , scrapbooking , musik etc. och häll energi i dessa verksamheter . Detta kommer att hjälpa dig att bygga självkänsla och hålla dig sysselsatt. En fullständig sinne har inget utrymme för hat . Addera