Så får du hjälp med spelberoende – en praktisk guide

Spelberoende är ett allvarligt problem som kan drabba vem som helst. För den som drabbats känns det ofta som ett tvång att spela hela tiden, trots att man vet att det är fel. Livet kan gradvis hamna ur balans: man spelar för mer och mer pengar, spenderar pengar man inte har och riskerar till slut att hamna i skulder. Enligt FamilyDoctor.org kan svårt spelberoende i värsta fall till och med leda till suicidtankar hos vissa personer.

Det goda nyheten är att hjälp finns. Att bryta sig fri från spelimpulserna är inte enkelt, men med rätt stöd och konkreta steg är det fullt möjligt att återfå kontrollen över sitt liv.

Kännetecken på spelberoende

Innan du söker hjälp kan det vara bra att känna igen de vanliga tecknen på patologiskt spelande:

• Ett starkt, ihärdigt tvång att spela, även när du vet att du borde sluta
• Allt större summor pengar går åt till spelandet
• Dolda skulder eller lånade pengar för att kunna spela
• Livet känns som att det spårar ur på grund av spelandet

Så här får du hjälp – steg för steg

1. Prata med en vän eller familjemedlem

Börja med att vara ärlig mot någon du litar på. Du kan inte gömma dig från ditt problem – att erkänna det inför en närstående är ofta första steget mot förändring. Berätta att du känner ett tvång att spela men vill få kontroll över det. Be om råd och stöd. Bara själva samtalet kan lätta bördan, och din vän eller familjemedlem kanske har värdefulla råd eller uppmuntrar dig att söka den hjälp du behöver.

2. Gå med i en stödgrupp

Stödgrupper som Anonyma Spelare (Gamblers Anonymous) samlar människor som befinner sig i samma situation. Där möter du andra spelberoende som förstår vad du går igenom, och tillsammans lär ni er strategier för att hantera beroendet. I USA kan du ringa nationella linjen 888-424-3577 för att hitta en grupp nära dig. I Sverige finns motsvarande stöd via bland annat Spelberoendes Riksförbund.

3. Kontakta en rådgivningslinje

En spelhjälp-linje ger dig snabbt tillgång till professionell rådgivning. I USA kan du exempelvis ringa National Council on Problem Gambling på 800-522-4700. Rådgivarna kan ge dig kontaktuppgifter till resurser i din närhet, samtala med dig om ditt problem och rekommendera behandlingscenter. Linjerna är bemannade dygnet runt, så du kan ringa när du behöver prata som mest.

I Sverige finns Stödlinjen (020-81 91 00, stodlinjen.se) – en kostnadsfri och anonym rådgivning för dig som spelar eller står nära någon som gör det. Via spelpaus.se kan du dessutom stänga av dig själv från allt licensierat spel i Sverige.

4. Prata med din läkare

Tala med din läkare om ditt spelande. Läkaren kan remittera dig vidare till en terapeut som är specialiserad på spelberoende. Intensiv psykoterapi, ofta i kombination med strukturerat stöd, kan hjälpa dig att övervinna detta försvagande beroende och bygga upp en stabilare tillvaro.

Det finns hopp

Att erkänna sitt spelberoende kräver mod, men varje steg du tar – ett samtal, en stödgrupp, en läkarbesök – är ett steg närmare frihet. Du behöver inte gå igenom detta ensam, och med rätt hjälp kan du återta kontrollen över ditt liv och din ekonomi.