Ungefär ett av fem barn och ungdomar lever med psykisk ohälsa vid varje given tidpunkt, enligt National Mental Health Information Center. Vanliga tillstånd hos ungdomar är depression, bipolär sjukdom och adhd (attention deficit hyperactivity disorder), men även andra diagnoser förekommer. Det finns flera sätt att både behandla och förebygga de psykiska problem som många ungdomar upplever.
1. Börja hos husläkaren. Boka en tid hos en husläkare för att diskutera tecken och symtom på depression. Husläkaren bör vara första steget när du söker hjälp; allmänläkare kan remittera ungdomar till kvalificerade psykologer och kuratorer som specialiserat sig på psykisk ohälsa hos unga.
2. Sök professionell hjälp. Boka tid hos en legitimerad psykolog eller psykiatrisk kurator som arbetar med tonåringars och ungas psykiska hälsa. Följ med din ungdom till samtalet för att säkerställa att hen faktiskt kommer dit.
3. Genomför behandlingsplanen. Följ den behandlingsplan som psykologen eller kuratorn tar fram – även de delar där familjen förväntas delta. Det kan innebära att ni deltar i familjesamtal om specialisten bedömer det nödvändigt; konflikter är vanliga när ungdomar med psykisk ohälsa bor hemma, och det kan finnas andra svårigheter inom familjen eller i relationerna. Hjälp också ungdomen att komma ihåg att ta eventuella antipsykotiska läkemedel eller antidepressiva läkemedel som en psykiater kan ha förskrivit.
4. Stöd på andra sätt. Engagera ungdomen på sätt som lindrar symtomen på psykisk ohälsa. Många psykiska problem, exempelvis depression, gynnas av sociala aktiviteter och stöd. Uppmuntra din ungdom att delta i fritidsaktiviteter i skolan. Informera skolans studie- och yrkesvägledare samt lärare om tillståndet. Ge extra känslomässigt stöd hemma genom att erbjuda råd, praktisk hjälp och regelbundna samtal.
5. Skapa en öppen relation. Bygg en öppen föräldrarelation med ungdomarna och barnen i familjen. Ungdomar mår bättre av att ha en vuxen de kan prata med om sina problem; en sådan löpande relation kan förebygga att psykisk ohälsa uppstår eller förvärras.
6. Prata om alkohol och droger. Utbilda ungdomen om farorna med alkohol och drogmissbruk. Många substanser, bland annat alkohol, är depressiva och kan på sikt utlösa depressiva symtom och andra psykiska ohälsotillstånd.
7. Bygg ett socialt stödnätverk. Hjälp ungdomen att utveckla ett starkt socialt nätverk genom att uppmuntra relationer med skolans elevhälsa, utökade familjemedlemmar som fastrar och morbröder, samt ledare inom föreningslivet eller församlingen. Ett socialt stödnätverk innebär att fler människor finns runt ungdomen att prata med om psykiska problem och familjeangelägenheter, vilket förebygger allvarliga psykiska kriser.
8. Främja hälsosamma vanor. Uppmuntra hälsosam kost och motion, eftersom detta bidrar till en frisk kropp och ett friskt sinne; motion stärker ungdomars självkänsla och självförtroende och fungerar som ett skyddsnät mot depression och annan psykisk ohälsa. Laga näringsrika måltider till frukost, lunch och middag för både ungdomen och hela familjen, med frukt, grönsaker och övriga livsmedelsgrupper. Ta med din ungdom till gym eller träningsanläggningar och visa hur träningsmaskinerna används på rätt sätt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online