Personcentrerad terapi utvecklades av psykologen Carl Rogers för att hjälpa klienter att fatta beslut utifrån sina egna upplevelser och perceptioner. Grundidén är att den terapeutiska relationen i sig är det viktigaste verktyget – när klienten känner sig trygg och hörd blir det lättare att bearbeta sin situation och ta nästa steg framåt.
Metoden bygger på sex centrala tekniker som tillsammans stärker bandet mellan klient och rådgivare. Här går vi igenom dem en efter en.
Aktivt lyssnande innebär att rådgivaren verkligen lyssnar på vad klienten säger och sedan återger budskapet med egna ord. På så sätt hjälper rådgivaren klienten att sätta ord på och förstå sina känslor. Under samtalet ställer rådgivaren även frågor om det klienten berättar, för att få fram de känslor som ligger bakom orden.
När klienten känner sig genuint hörd växer förtroendet fram. Detta skapar en trygg grund i relationen mellan rådgivare och klient – något som är avgörande för hela terapiprocessen.
Den icke-direktiva metoden innebär att rådgivaren inte tillför någon ny information eller några egna slutsatser i samtalet. Istället låter rådgivaren klienten komma fram till sina egna slutsatser genom öppna frågor.
Rådgivaren tolkar inte heller samtalets innehåll. Klienten får själv reflektera över och tolka sina tankar och känslor, vilket stärker självständigheten och ägarskapet över beslutsprocessen.
Mot slutet av varje session bör rådgivaren parafrasera samtalet tillsammans med klienten. Det betyder helt enkelt att rådgivaren återberättar allt som har diskuterats under sessionen.
När rådgivaren har gått igenom punkterna ställs frågan till klienten: vad vill du fokusera på framöver? På så sätt får klienten en tydlig riktning inför veckan som kommer, vilket gör arbetet mellan sessionerna mer målmedvetet.
Ett viktigt inslag i personcentrerad terapi är uppmuntran till självförverkligande. Rådgivaren fokuserar här på klientens styrkor snarare än svagheter.
I praktiken betyder det att rådgivaren uppmuntrar klienten för det arbete som har gjorts under sessionen samt för positiva beslut som klienten har fattat under veckan. Denna bekräftelse hjälper klienten att bygga upp en starkare självbild och större tro på den egna förmågan.
Begreppet villkorslös positiv omtanke innebär att rådgivaren accepterar klienten fullt ut, utan några som helst värderingar eller domar. För att den personcentrerade metoden ska fungera måste klienten känna sig helt trygg i den terapeutiska relationen.
Rådgivaren visar denna acceptans genom att undvika att ge råd och genom att lyssna utan att avbryta. Klienten ska aldrig behöva känna att hen bedöms eller mäts mot någon idealbild.
En effektiv personcentrerad rådgivning kräver empatisk förmåga. Rådgivaren måste kunna förstå och dela klientens känslor – att se världen ur klientens perspektiv.
Empati kan uttryckas på många sätt: genom ögonkontakt, kroppsposition och en genuin känslighet för klientens situation. Små signaler av uppmärksamhet och närvaro gör stor skillnad för hur trygg klienten känner sig i rummet.
Tillsammans bildar dessa sex tekniker grunden i Carl Rogers personcentrerade ansats. Målet är alltid detsamma: att skapa en relation där klienten känner sig sedd, accepterad och kapabel att själv finna vägen framåt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online