Roll känslor i Tänkande

Allt börjar som en tanke . Även om det verkar känslorna driver kultur och samhälle , samt psykiska och fysiska problem som depression , panikattacker , kronisk smärta och ångest kan orsakas av hur människor " känner " om sig själva och andra. Kognitiva teoretiker och terapeuter statliga känslor och beteenden är ett resultat av självdestruktiva uttalanden , irrationella och negativa tankar , och maladaptiv övertygelser . Tankar , känslor och beteenden samverkar och har en ömsesidig orsak - och - verkan förhållande. Tankar

Tankar leder till känslor och i slutändan , beteenden . Men beteenden är resultaten vi skylla på känslor . Känslomässiga reaktioner och livsstil är förknippade med våra grundläggande övertygelser och därför kognitivt skapas .
Vikten av Beliefs

personliga övertygelse ( vad folk tycker om själv , andra och situationer ) härrör från utvecklings -och kronologisk ålder , erfarenheter , syften och värderingar . Känslor härrör främst från våra föreställningar , utvärderingar , tolkningar och reaktioner på livssituationer . Addera Roll Emotion

Emotion är definitivt viktigt . Den hjälp Hemligheten här är det , medan rollen av känslor och beteende är huvudpersonen , är tanken regissören . Enligt teori och praktik , kan känslor och beteenden förändras genom att utmana irrationellt tänkande , negativ och maladaptiv tankar .

Teorier /terapier

Terapeutiska pionjärer och grundare Ellis , och Beck , liksom Bern , och Adler delade en viktig tro; klienter måste utmana vad de tänker, känner och hur de beter sig bygger på kraften i kognitiv förståelse . Tron bakom teorin var att plågsamma känslor är oftast ett resultat av maladaptiv tankar . Ändra tanke och känslor och beteende kommer också att vara annorlunda .
Kundens erfarenhet I terapi

Kognitiv terapi fokuserar på att flytta kunder från att tänka yttre omständigheter och andra människor orsakar sina problem till att lära personliga övertygelse ( som börjar med en tanke ) orsakar känslor och beteenden . Kunderna lär sig att ifrågasätta irrationella tankar , förändra livet manus , intern dialog och nya coping färdigheter för att acceptera sig själv trots brister . Addera