Hur man styr Narcissism

Narcissism är extremt själv beundran och fokusera på själv . Narcissistisk personlighetsstörning kännetecknas av en genomgripande och onormal kärlek själv , brist på empati , besatthet med framgång och överdriven själv betydelse . Narcissister har en känsla av rätten , kommer att utnyttja eller ta del av andra och kräver överdriven beundran . Men dessa beteenden maskera , ofta omedvetet , underliggande rädsla och låg självkänsla . Narcissister förnekar ofta psykologisk dysfunktion och införa arrogans mot läkare och psykologer , vilket gör behandlingen svår . Dock kan de individer vars dysfunktionella tänkande har orsakat extrem personlig , social och arbetsrelaterad stress söka och delta i behandlingen . För de individer , kognitiv beteende- strategier finns som kan hjälpa till att hantera narcissistiska tendenser . Instruktioner
1

Stoppa narcissistiska tankar . Lär dig känna igen dessa tankar , troligen genom terapi . När du börjar känna igen dem i ditt dagliga liv berätta själv , " Stopp ". Rätta tanken genom att göra den mer exakt . Till exempel, om du säger till dig själv , " Jag är anledningen mitt företag vann denna utmärkelse , " rätta till det genom att tänka i stället , " jag bidrog , men vi jobbade som ett lag för att vinna . " Sedan omdirigera ditt tänkande till ett annat ämne .
2

Gör en lista över brister . Narcissister använder sina extrema beteenden för att dölja osäkerhet . När du känner dig osäker eller märker ett område av personlig svaghet , erkänna det och skriva ner det . Acceptera att alla har begränsningar utöver sina starka sidor . Erkänn att det är OK att ha brister . Addera 3

Beröm andra. När du märker att någon annan gör något bra , bekräftar detta genom att prisa personen . Det är ofta svårt för narcissister , som känner att ingen ens handlingar lever upp till sina egna. Men att lära sig att erkänna andras handlingar ger belöningen för tacksamhet . Denna tacksamhet kan hjälpa ersätta behovet av beundran .
4

Steg bort . Om du är i en situation där du känner att du inte kan kontrollera narcissistisk beteende , gå bort . Samla dina tankar , begrunda alternativa beteenden och tillbaka när du känner dig mer bekväm . Ingen är perfekt , inte ens en narcissist , och det finns tillfällen då det kan vara omöjligt att kontrollera ditt beteende . Acceptera denna svaghet också.
5

Utför volontärarbete . Försök detta när du har börjat hantera några av de mer offensiva beteenden , speciellt om du kommer att arbeta bland andra människor . Volontär för att arbeta i ett soppkök , svara på telefoner för en lokal insamlingsenhet, eller ta bakverk till ett vårdhem . Även donera blod är en vänlig handling som syftar till att bygga upp empati . Addera