Hur man hjälper någon med depression &Ångest

Att ha en vän eller familjemedlem med depression eller ångest kan vara mycket stressande . Du vill hjälpa till , men du är inte riktigt säker på vad jag ska göra --- eller om allt du gör kan hjälpa alls . Lyckligtvis finns det många saker du kan göra för att lindra den avgiftsbelagda av depression och ångest . Och genom att ta väl hand om dig själv , kan du bättre hjälpa dina vänner och familj framgångsrikt kämpa mot depression och ångest . Detta är vad du behöver
Tålamod
Visa fler Instruktioner
1

Vet att depression och ångest är villkor , inte moraliska brister . En person med depression eller ångest kan inte bara " må bättre " eftersom du berätta för dem att göra det. Och om de är upprörda , ledsen eller orolig , det betyder inte nödvändigtvis att du har orsakat dessa känslor .
2

Förstå att det tar tid att återhämta sig från depression eller ångest . Din vän eller familjemedlem kommer inte att bli bättre på en dag , så behandla ändra stämningar som vanligt . Addera 3

Försök att interagera med en deprimerad eller ängslig person. Deras tillstånd kan få honom att försöka gömma undan från andra människor , men som bara gör hans tillstånd värre .
4

Lyssna . Att prata om sina känslor --- även när de är mycket negativa --- kan hjälpa personer med depression eller ångest .
5

Stötta personen med någon terapi eller medicinering regimer . Påminn honom att gå till möten eller ta sin medicin .
6

Göra små gester --- som att skriva en anteckning eller göra ett telefonsamtal --- kan hjälpa någon med depression eller ångest känner åtminstone lite bättre .
7

Ta hand om dig själv . Dina behov är också viktiga , och du är inte självisk när du uppfyller dina egna önskningar . Addera