Naturliga ADHD Remedies

Personer med ADHD kamp vanligtvis med organisationsförmåga , impulskontroll , koncentration och väntar på sin tur . En mängd olika naturliga metoder kan hjälpa dem som hoppas på att undvika --- eller komplettera --- medicinering . Omega- 3 fettsyror

omega - 3 -fettsyror , som finns naturligt i kallt vatten fisk , linfrön och soja , har visat sig minska symptom på ADHD hos barn .

Vitaminer och mineraler

Även marginella näringsbrist kan påverka humör och kognitiv förmåga . Adekvat intag av järn och antioxidanter , till exempel, kommer att öka syre -och näringstillförseln till hjärnan .
Motion

Exceptionell Förälder tidningen rekommenderar att göra övningen en del av din plan för att klara av ADHD . Fysisk träning kan minska hyperaktivitet , förbättra mental fokus och uppdatera en trött själ .
Doodling

fidgeting faktiskt hjälper barn med ADHD vara fokuserad , enligt en studie som redovisas i tid . En annan allmänt rapporterade studie fann att klottra hjälper vuxna uppmärksamma tråkigt ämne .

Organisatoriska färdigheter

Förbättra organisatoriska färdigheter kommer att hjälpa dem med ADHD att bättre utnyttja sina talanger . Lär dig att göra en plan --- och håll dig till den . Prova att använda grafiska arrangörer och göra listor för att hålla dig fokuserad och på uppgiften . Addera